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蜂膠類黃酮有效恢復年輕「腦力」，大腦功能level up工作能力自然提升！

2024/07/29

經常忘記重要工作？記性越來越差？許多人可能以為自己只是健忘，卻往往忽略了大腦功能可能響起警號！

香港人出名拼搏，每天需應付大量工作和會議，甚至需要出埠公幹，為了生活而奔波勞碌，少點腦力都不行。很多人認為只有長者、身體機能出現退化的人士才有腦退化問題。但研究顯示，大腦功能其實在20至30歲之間便會開始下降，近年腦退化症更出現年輕化的趨勢。1 除了年齡增長導致細胞死亡外，過勞和壓力等因素，也會誘發腦退化問題。2 如果想保持專注力，令腦力不再跌watt，就必須了解如何為自己的「腦力」level up！

判斷力變差、難以做出決定都是大腦功能退化的症狀

除了記憶力減退外，大腦功能退化的人士還可能面對思考和分析能力改變，以及失去方向感等問題。而在學習、語言溝通、計算和判斷事情方面亦可能會遇到困難，常見症狀包括：3

  • 經常忘記日期或甚至剛聽過的事情
  • 忘記約會、社交活動或工作細節
  • 難以做出決定、完成任務或遵循指示
  • 判斷力變差
  • 對時間失去敏感度
  • 失去方向感

 

恢復年輕「腦力」，預防大腦功能退化的8大法則3

  • 腦力訓練：參加腦力訓練遊戲或謎題，如數獨、拼圖或記憶遊戲，可以提高思維靈活性和記憶力
  • 充足睡眠：睡眠對於記憶鞏固和大腦修復至關重要
  • 減壓技巧：學習冥想、瑜伽或其他放鬆技巧，可以幫助減輕壓力，保護大腦免受壓力引起的損害
  • 恆常運動：定期進行有氧運動，如快步行、游泳或踏單車，有助改善血液循環，促進大腦健康
  • 持續學習：不斷學習新知識和技能可以刺激大腦，增強腦神經連結，從而提高認知功能
  • 社交互動：與他人保持良好的社交關係，參加社交活動，可以減少孤獨感，增強心理健康，進而有助於大腦功能
  • 減少吸煙和飲酒：吸煙會損害大腦並增加中風和認知功能下降的風險；而過量飲酒則會對大腦造成不良影響，導致記憶力和認知能力下降
  • 均衡飲食及攝取富含類黃酮的食物：根據哈佛大學在醫學期刊《Neurology》上發表的一項研究，長期攝取富含類黃酮（Flavonoids）的食物，能幫助恢復年輕「腦力」，並降低認知能力下降的風險達40%，從而遠離腦退化。4,5 此外，類黃酮亦有助於增強免疫力和保護肝臟，特別適合經常熬夜拼搏的人士。6

 

蜂膠類黃酮五大健康功效

 

類黃酮是一種存在於植物中的天然化合物，主要功能是作為植物的防護劑，幫助抵抗紫外線、病蟲害及其他環境壓力。7 而蜂膠（Propolis）是蜜蜂為了保護其家園免受細菌感染和破壞，採集含有類黃酮的植物樹脂，並與其自身分泌的蜂涎、蜂酶和蜂蠟混合而成。8 蜂膠富含多種營養成分，包括維他命、礦物質、脂肪酸和氨基酸等，其類黃酮的含量更相當高，具有多種健康功效，包括：9

  • 抗炎和抗菌作用：許多慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病和其他癌症均源於炎症所誘發。類黃酮具有抗炎和抗菌特性，能有效減少體內的炎症反應，從而降低患病風險10
  • 提升免疫力：類黃酮能增強免疫系統的功能，使身體更有效地抵禦外來病原體的侵襲。不僅有助於抵抗常見的呼吸道傳染病，還能提升對抗細菌和嚴重疾病的能力10,11
  • 抗氧化作用：當自由基與抗氧化劑失衡時，就會產生氧化反應。類黃酮是一種天然抗氧化劑，具有中和自由基的作用，而蜂膠中蘊含的類黃酮等抗氧化劑能降低氧化反應，減少對細胞帶來的傷害10
  • 保持大腦的靈活和健康：類黃酮能促進血液循環，增強腦部的供氧量，從而提高大腦的功能和效率。長期攝取足夠的類黃酮，能促進大腦的靈活性，改善記憶力和專注力，提升工作效率12
  • 維持認知功能：自由基的損害可能導致神經退化性疾病，如阿茲海默症。保護腦細胞有助維持良好的記憶力和學習能力。作為一種具有抗氧化特性的化合物，類黃酮能有效保護腦細胞免受自由基的損害，從而降低認知能力衰退和下降的風險，維持認知功能的健康13

 

如何選擇最適合自己的蜂膠產品？

既然蜂膠內的類黃酮好處多多，在繁忙的生活中，如何能確保每天充份攝取類黃酮呢？選擇一款品質有保障的蜂膠產品，就能有效補充類黃酮，維持大腦健康，助你保持最佳「腦力」，輕鬆應對每天的各種挑戰！

 

富含類黃酮：蜂膠的主要功效源自其類黃酮成分，而類黃酮含量越高，功效越強。市面上許多蜂膠產品只標示蜂膠的總重量，並未反映其實際的類黃酮含量和效用。Comvita™素食蜂膠丸系列含高活性的類黃酮，能被身體快速吸收。升級改良包裝上亦印有保證有效類黃酮含量的PFL™指標（Propolis Flavonoids Level™），確保每一份建議使用量的PFL™類黃酮含量清晰可見，讓消費者對份量一目了然。加上經過5星期提煉和19項嚴格的品質測試，成就了天然純淨、品質超卓的蜂膠。

 

適合素食人士：傳統的膠囊通常使用來自動物的明膠，不太適合素食者，而Comvita™的新升級改良素食蜂膠丸採用了不含明膠的植物膠囊製成，特別適合素食人士。另外，蜂膠丸表面平滑，容易吞服，適合不同年齡人士服用。

 

 

最純淨、天然、有效的蜂蜜產品：走過半世紀，Comvita™ 堅持將傳統經驗與創新思維互相結合，領先研發及推出各種全新的天然保健品，憑藉實力一步步成為全球第一的麥蘆卡蜂蜜品牌！自1974年以來， Comvita™以匠心製作，確保所有產品由最優質的蜜源配合高科技研究，並經過超過30項品質測試把關，生產出最純淨、天然、有效的蜂蜜產品。

 

 

正在面對繁重工作壓力的你，不妨服用蜂膠來增強腦力！

 

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*個別人士可能會對蜂膠有過敏反應，服用前請咨詢家庭醫生之意見或先作過敏測試

參考資料：

  1. Salthouse TA. When does age-related cognitive decline begin? Neurobiol Aging. 2009 Apr;30(4):507-14.
  2. Brett BL et al. Traumatic Brain Injury and Risk of Neurodegenerative Disorder. Biol Psychiatry. 2022 Mar 1;91(5):498-507.
  3. Mild cognitive impairment. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mild-cognitive-impairment/symptoms-causes/syc-20354578. Accessed 23 July 2024.
  4. Harvard health publishing Harvard medical school. Harvard finds flavonoids linked to sharper thinking and memory. Available at:https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/harvard-finds-flavonoids-linked-to-sharper-thinking-and-memory#:~:text=Flavonoids%2C%20the%20naturally%20occurring%20plant,28%2C%202021%2C%20by%20Neurology. Accessed 22 July 2024.
  5. Tian-Shin Yeh et al. Long-term Dietary Flavonoid Intake and Subjective Cognitive Decline in US Men and Women. Neurology. 2021 Sep; 97 (10) e1041-e1056
  6. Gajender et al. A Comprehensive Review of the Pharmacological Importance of Dietary Flavonoids as Hepatoprotective Agents. Evid Based Complement Alternat Med. 2023 Apr 21;2023:4139117.
  7. Roy A et al. Flavonoids a Bioactive Compound from Medicinal Plants and Its Therapeutic Applications. Biomed Res Int. 2022 Jun 6;2022:5445291.
  8. Przybyłek I et al. Antibacterial Properties of Propolis. Molecules. 2019 May 29;24(11):2047.
  9. Almuhayawi MS. Propolis as a novel antibacterial agent. Saudi J Biol Sci. 2020 Nov;27(11):3079-3086.
  10. Andrea Braakhuis et al. Evidence on the Health Benefits of Supplemental Propolis. Nutrients2019, 11(11), 2705
  11. Ullah A et al. Important Flavonoids and Their Role as a Therapeutic Agent. Molecules. 2020 Nov 11;25(22):5243.
  12. Hasan S et al. Neuroprotective Potential of Flavonoids in Brain Disorders. Brain Sci. 2023 Aug 29;13(9):1258.
  13. Minocha T et al. Flavonoids as Promising Neuroprotectants and Their Therapeutic Potential against Alzheimer’s Disease. Oxid Med Cell Longev. 2022 Aug 28;2022:6038996.

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