扁平足應該從小接受治療比較好？成人則無法治癒？

扁平足是一種普遍的足部問題。 研究顯示，超過3%四十歲以上的女性和10%的長者都受扁平足的影響。¹ 然而，不少家長也對子女是否患有扁平足感到憂慮，擔心這可能會對他們的成長造成長遠影響。究竟如何判斷是否患有扁平足？立即了解其成因、症狀、改善和自我檢查方法。

 

什麼是扁平足？^2-3

扁平足（Flat feet）是指足弓塌陷、腳底弧度消失的情況。正常的腳掌內側的曲線部分呈拱橋狀，稱為「足弓」。足是弓由骨骼、肌肉及韌帶組成，負責支撐和分散身體的重量，還有避震和平衡身體的作用。而扁平足患者的腳掌內側幾乎沒有明顯的弧度，腳底有可能會平貼地面。

 

扁平足的類型^2,4

扁平足可分為生理性和病理性兩種，兩者的主要區別在於足弓問題的成因和是否伴隨相關症狀：

 

生理性扁平足：生理性扁平足是一種常見的自然現象，常見於十歲以下的兒童。由於兒童的足弓有較多脂肪，看起來好像患有扁平足。但隨著年齡增長，當足弓韌帶發育完成後，腳底弧度便會變得明顯，扁平足便會漸漸消失

 

病理性扁平足：病理性扁平足則是由於某種身體變化或疾病導致足弓的結構受損，例如足部韌帶或肌肉損傷、關節炎、足部骨骼異常、神經肌肉疾病等。這種類型的扁平足可在任何年齡出現，並可伴隨疼痛症狀、行走困難或其他功能障礙。病理性扁平足可能需要進行專業評估和治療，以緩解症狀或防止病情惡化

 

扁平足的成因^5-6

扁平足可以由先天因素影響，也可以是後天發展而成。有些人從小就有扁平足，這通常是遺傳因素所致；亦有些人可能由於年齡增長、體重增加、受傷、或因長時間站立、走路而導致足弓結構出現問題。

 

先天性因素：

• 遺傳因素
• 骨骼異常
• 遺傳性疾病：如馬凡氏綜合症，它是一種遺傳性結締組織疾病，可能會影響足部的結構

 

後天性因素：

• 年齡增長
• 肥胖
• 意外受傷
• 懷孕
• 缺乏運動，令足部的肌肉沒有足夠的力量支撐身體
• 長時間站立
• 穿著不合適的鞋子
• 疾病誘發：患有類風濕性關節炎、糖尿病、神經或肌肉疾病，如肌肉萎縮症

 

扁平足的症狀⁴

• 足弓平貼地面
• 小腿、腳踝、足弓肌肉容易疼痛，運動時疼痛加劇
• 腳踝腫脹
• 行走時感到不舒服或不穩定
• 足部變形
• 經常感到疲勞
• 關節疼痛
• 步態異常

 

改善扁平足的方法^{4-5, 7}

• 改善扁平足的方法取決於其症狀和嚴重程度。對大多數人來說，非手術治療方法足以緩解症狀並改善足部功能。以下是一些常見改善扁平足的方法：
• 選擇低跟、具彈性、舒適的鞋子
• 訂製支撐性鞋墊
• 使用適當的足部矯正器
• 減輕體重
• 進行物理治療
• 避免長時間站立
• 進行足部運動：放鬆、拉筋練習等有助強化腿部肌肉，改善足弓塌陷的情況
• 冰敷和休息
• 藥物或手術治療：患者可以使用非類固醇消炎藥來緩解足部的疼痛和發炎的情況；而手術則較適合因骨骼畸形、韌帶撕裂、情況嚴重且長期引起疼痛的扁平足患者。有關詳情，建議向醫護人員查詢

懷疑自己有扁平足？可進行自我評估⁸

濕足印測試

弄濕腳掌後（確保足底完全濕潤）站在平坦的紙張上，然後觀察腳印的形狀。 正常的腳印應該在腳跟和腳前掌之間有一個清晰的弧形缺口，這表示足弓的存在。 如果腳印顯示整個腳底都接觸到了地面，這可能表示你患有扁平足。

 

如果你還有以上所提及的相關症狀，或擔心扁平足可能對健康造成影響，建議向醫護人員或相關專業人士查詢。 透過臨床檢查如X光檢查、評估病史等，可有效地判斷是否患上扁平足及評估其嚴重程度。

 

扁平足應該從小醫治比較好？成人則無法醫治?⁹

年齡是治療扁平足時的一個重要因素，但這並不代表成人無法接受治療或改善症狀。由於兒童和青少年的骨骼和肌肉結構仍在成長階段，及時診斷和治療扁平足可以有效地引導足部結構的正常發展，可能會減少將來出現問題的機會。特別是在足弓發育不全或足部結構異常時，透過特定的足部矯正器、定製鞋墊或物理治療等非手術方法，可有效地支持足弓，促進足部的健康發展；對於成人而言，雖然成年後骨骼結構基本上已定型，改變足部結構的可能性較小，但這並不意味著成人的扁平足就無法得到治療或改善。成人扁平足的治療主要集中在緩解症狀、提高足部功能和防止狀況惡化。 因此，不管是兒童還是成人，了解扁平足的狀況並尋求適當的治療都是非常重要的，早期介入可帶來更好的治療效果。