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男性也有更年期！45歲後容易疲勞、情緒不穩，即看改善男性更年期的方法

2024/05/28

說起更年期，大家都會即時聯想到是女性的苦惱，但其實男性也會經歷更年期！男性更年期同樣是隨年紀增長而自然發生的過程，會導致容易疲勞、自信心下降等多種生理及心理症狀，立即來了解男性更年期的症狀及改善方法吧。

什麼是男性更年期？

睪固酮是最主要的男性荷爾蒙，會影響男性多個身體系統功能，例如：新陳代謝、骨骼形成、肝功能和生殖功能等。一般男性超過四十歲後，睪固酮的分泌會逐漸降低，繼而對生理和心理都造成不同程度的影響，就是所謂的「男性更年期」。1

心理上：

生理上：

男性更年期是一種正常的老化過程，若能接受並應付更年期帶來的改變及症狀，一般無需要接受治療。

若受到更年期症狀的嚴重困擾，醫生會建議使用睪固酮補充療法以改善症狀，一般會於治療後的三至六星期內見效。治療方式包括：

睪固酮補充療法只能在醫生的指導下進行，治療前，醫生會為患者進行驗血及身體檢查，以確定是否適合治療。擅自進行治療有機會引致嚴重的副作用，例如陽萎及不育。

除了藥物治療，健康的生活方式亦有助改善症狀：^1,²

有研究指出吸煙及高膽固醇水平會增加男性提早出現更年期的風險，因此各位男士應盡早戒煙，以及減少進食一些高熱量、高脂肪的食物，以控制膽固醇水平。此外，定期做運動能保持肌肉及骨骼健康，亦有助降低男性更年期提早發生的機會。²

參考資料：

Healthline. What is Male menopause? Available at: https://www.healthline.com/health/menopause/male. Accessed 6 March 2024.
Centre of Health Protection. Men’s Health Line – Andropause. Available at: https://www.chp.gov.hk/en/static/80026.html. Accessed 6 March 2024.