打工仔注意！在辦公室工作容易感不適？原來是冷氣病作祟

冷氣病是什麼？

冷氣病，又稱為「空調綜合症」，是一系列因長時間處於冷氣環境下引致的症狀。¹ 這些症狀只會在冷氣環境下活動時出現，一但離開該環境便會消失。

冷氣病的成因是什麽？

• 長期積水：牆壁滲水、地毯和喉管長期積水等情況會令真菌及黴菌等病原體滋生，再經由中央空調傳播，引發各種症狀³
• 揮發性有機化合物： 辦公室中的用品、油漆、清潔劑等都有機會釋放揮發性有機化合物。這些化合物在密閉空間中累積，可導致頭痛、噁心等症狀³
• 沒有定期清洗隔塵網： 長時間不清洗隔塵網，除了有機會產生異味，更會滋生細菌和黴菌⁴

冷氣病有什麽常見症狀？²

• 噁心、嘔吐、長期疲倦
• 皮膚痕癢、眼睛通紅
• 記憶力和專注力下降
• 咳嗽、喉嚨痛
• 頭暈、頭痛
• 流鼻水、流眼水

哪些人會容易受冷氣病影響？

• 辦公室上班族：長時間在冷氣環境中工作的上班族容易出現冷氣病症狀。如果辦公室在過去三個月內進行過裝修，揮發性有機化合物的含量較高，則更容易引發上述症狀⁵
• 免疫力較弱的人士：孕婦或本身患有過敏症等免疫力較弱的人士較容易受到病原體的侵害

如何舒緩冷氣病症狀？

• 定期清洗冷氣：清除隔塵網上的病原體，使其不會經中央空調系統傳播³
• 改善通風：打開窗戶，讓新鮮空氣流入，排出污染物，改善室內空氣質素²
• 使用空氣清新機：透過濾網過濾病原體粒子，有助舒緩上述症狀³
• 進食提高免疫力的食物：藍莓、杏仁、綠茶等食物和飲料含豐富維他命、礦物質和抗氧化物，有助對抗細菌和病毒，提升免疫力⁶
• 盡快處理滲水或牆壁發霉等問題：滲水或牆壁發霉會導致黴菌及微生物滋生，應從源頭杜絕病原體³
• 每星期進行不少於150分鐘中等強度運動：研究指出運動能減少呼吸道感染、增加身體製作白血球的數量和速度、減少發炎，提升整體免疫力⁷