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口罩令取消，齊學7式美白牙齒，做足準備不再遮遮掩掩

2023/03/08

口罩令取消，大家又可以再次展露笑顏。但如果牙齒變黃有污漬又如何示人呢？生活、飲食習慣、疾病、感染等因素都會令牙齒變色。1 市面上有多種牙齒美白產品和天然美白方法，到底哪種較好？齊學正確、有效的美白牙齒方法，重拾自信笑容，不用再遮遮掩掩。

網上流傳美白牙齒的方法

網上流傳各式各樣美白牙齒的方法，但並非全部有效，部分甚至會影響牙齒健康：

  • 士多啤梨混合梳打粉：與美白牙齒產品相比，沒有足夠證據顯示士多啤梨混合梳打粉有美白牙齒的作用。水果中的檸檬酸（Citric acid）並不能有效地讓牙齒變白。2
  • 食鹽、活性碳牙刷：這些物料會磨走牙齒的琺瑯質，令牙齒失去琺瑯質的保護，更容易變黃。3
  • 椰子油漱口（油拔法，Oil pulling）：透過用椰子油漱口，聲稱能帶走口腔中的細菌及毒素。但目前沒有足夠證據顯示椰子油漱口對牙齒健康有益，若不小心吞下椰子油更有機會導致類脂性肺炎。4,5
  • 香蕉含豐富鉀質，網上流傳用香蕉皮內側摩擦牙齒表面可以美白及鞏固牙齒。其實，並無科學研究證明有相關功效或成效顯著6

天然的牙齒美白劑：

  • 蔬菜、水果：弱酸性的蔬菜、水果如蘋果、提子、車厘子等有輕微的美白作用，當中的維他命C更有助預防蛀牙及其他牙齒的疾病7
  • 菠蘿：菠蘿中的菠蘿蛋白酶 （Bromelain）有助分解牙漬，效果與使用市面上的過氧化氫（Hydrogen peroxide）牙齒漂白產品相若，相比之下較為天然8

其他美白牙齒方法：

  1. 減少飲用茶或咖啡：茶、咖啡等深色的飲品會導致色素沉積在牙齒表面。飲用後應立刻刷牙或漱口1,9
  2. 使用飲管：避免牙齒接觸飲品而染色10
  3. 戒煙：香煙中的焦油會導致色素沉積在牙齒表面，甚至穿透琺瑯質9
  4. 洗牙：清除黏附在牙齒表面的牙菌膜、牙石和牙漬，使牙齒回復乾淨和平滑11
  5. 美白牙膏：含柔珠（Microbeads）、過氧化氫（Hydrogen peroxide）、Blue covarine 等成份的牙膏比普通牙膏的美白效果更好12
  6. 牙齒漂白：利用化學劑淡化牙齒的琺瑯質或象牙質內的色素或色斑。此方法只能維持牙齒淨白一段時間，需要重複接受漂白治療以保持效果。誤用牙齒漂白劑可能會傷及牙周組織和牙齒，引致牙齒對冷熱敏感。因此，必須依從牙科醫生的指示，小心正確使用美白牙齒的產品13
  7. 抛光：打磨牙齒上凹凸不平和粗糙的紋理，防止牙菌膜積聚9

 

牙齒狀況因人而異，使用任何方法前應先諮詢專業牙醫的意見。

參考資料:

  1. 衛生署口腔健康教育事務科. 牙齒變色. Available at: https://www.toothclub.gov.hk/chi/adu_01_05_02_02.html. Accessed 2 January 2023
  2. Kwon et al. Efficacy of do-it-yourself whitening as compared to conventional tooth whitening modalities: an in vitro study. Operative dentistry. 2015.
  3. YAACOB et al. Dental abrasion pattern in a selected group of Malaysians. The Journal of Nihon University School of Dentistry. 1990.
  4. Kim et al. Recurrent lipoid pneumonia associated with oil pulling [Correspondence]. The International Journal of Tuberculosis and Lung Disease. 2014.
  5. Woolley et al. The effect of oil pulling with coconut oil to improve dental hygiene and oral health: A systematic review. Heliyon. 2020.
  6. Colgate.香蕉皮美白牙齒：香蕉皮與亮澤笑容的迷思. Available at: https://www.colgate.com.hk/oral-health/teeth-whitening/banana-peel-teeth-whitening-will-it-give-you-a-brighter-smile. Accessed 8 Mar 2023
  7. Benahmed et al. A review on natural teeth whitening. Journal of Oral Biosciences. 2022.
  8. Medina-Zamora et al. Bromelain: A Natural Approach to Whitening Teeth Effectively (Doctoral dissertation). 2021.
  9. Hattab et al. Dental discoloration: an overview. Journal of Esthetic and Restorative Dentistry. 1999.
  10. Middleton. Tooth whitening versus stain removal. BDJ Team. 2017.
  11. 衛生署口腔健康教育事務科. 洗牙. Available at: https://www.toothclub.gov.hk/chi/adu_01_06_04.html. Accessed 2 January 2023
  12. Vaz et al. Whitening toothpaste containing activated charcoal, blue covarine, hydrogen peroxide or microbeads: which one is the most effective?. Journal of Applied Oral Science. 2019.
  13. 衛生署口腔健康教育事務科. 牙齒漂白. Available at: https://www.toothclub.gov.hk/chi/adu_01_06_05.html. Accessed 2 January 2023

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