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炎熱天氣易暈倒，「熱暈厥」未能及時處理後果可大可小

2024/07/09

夏季炎炎，當從事戶外活動時，可能會因為體溫過高、散熱不良而引發不適，甚至死亡。熱傷害（Heat injury）​​是指由於高溫環境或體溫過高而引起的一系列健康問題，常見的類型包括：熱昏厥、熱痙攣、熱衰竭和中暑。每種熱傷害的嚴重程度和症狀各有不同。1 熱暈厥（Heat syncope）主要是由於高溫環境下腦部短暫供血不足而導致的暫時性意識喪失。2 這種情況通常發生在患者長時間站立或運動時，血液無法回流到腦部所致。相比起其他熱傷害如熱痙攣和中暑，熱暈厥的情況較為輕微，但仍需及時處理。3 就讓我們帶大家了解何謂熱暈厥。

熱暈厥的成因4,5

  • 高溫環境：當人體長時間處於高溫環境中，身體無法及時散熱，導致體溫上升
  • 缺水：高溫下人體出汗量增加，如不及時補充水分，容易導致脫水，使血液濃度上升，血液循環減慢
  • 體內電解質失衡：大量出汗會帶走體內的鹽分和電解質，這可能會引發肌肉痙攣和其他身體不適
  • 穿著不當：穿著過厚或不透氣的衣物會阻礙身體散熱
  • 體質因素：長者、慢性病患者、孕婦等，容易受到高溫影響

 

熱暈厥的症狀2-4,6

熱暈厥的症狀通常在高溫環境中突然出現。主要症狀包括：

  • 頭暈、眼花：感覺視線模糊或黑暗
  • 突然極度疲勞：感到身體乏力，無法支撐
  • 噁心、嘔吐：胃部不適，伴隨噁心
  • 出冷汗：皮膚濕冷，出汗異常
  • 心跳加快：心跳明顯加快，有時伴有心悸
  • 短暫失去意識：意識短暫喪失，嚴重時可能會暈倒

 

熱暈厥的預防措施7,8

  • 適當地補充水分：在高溫天氣或進行體力活動時，要經常補充水分。避免飲含酒精或咖啡因的飲料，此類飲品會加速體內的水分流失
  • 穿著適當：選擇輕薄、透氣的衣物，有助身體散熱
  • 避免長時間暴露於高溫下：盡量避免在高溫時段進行戶外活動。如需外出，應做好防曬措施，如戴帽子、使用防曬用品等
  • 在陰涼環境下休息：在高溫下工作或運動時，要定時休息，建議選擇通風或陰涼的地方
  • 飲食調整：飲食中增加鹽分攝取，有助於維持體內的電解質平衡

 

熱暈厥的應對方法2,3,6,8

如果大家或身邊的人出現熱暈厥的症狀，建議即時採取以下的措施：

  • 轉移到陰涼處：迅速將患者移到陰涼、通風良好的地方
  • 平躺休息：讓患者平躺，抬高雙腿，促進血液回流至心臟
  • 鬆開衣物：緊身或厚身衣物會影響血液循環，盡快解開鈕扣或除下衣服
  • 補充水分：給患者喝清涼的飲用水或含電解質的飲料，幫助恢復體內水分平衡
  • 降溫：使用濕冷毛巾或冰袋敷在頭部、頸部、腋下、腹股溝或使用冷水浸泡四肢以助患者降溫
  • 確保空氣流通：如在室內，建議盡快打開窗戶、開風扇或冷氣，以保持空氣流通
  • 報警求助或盡快求醫：切勿單獨留低患者，如症狀未能舒緩，或患者出現思緒混亂、口齒不清或失去意識時間過長，應立即報警求助或盡快求醫

 

有關其他「熱傷害」（熱痙攣、熱衰竭及熱中暑）的相關資訊，請留意Healthies稍後的文章。

參考資料：

  1. Basnyat et al. 78 – Environmental Stress. Manson’s Tropical Diseases. 2024.
  2. University of Connecticut. Heat Syncope. Available at: https://ksi.uconn.edu/emergency-conditions/heat-illnesses/heat-syncope/. Accessed 3 November 2023.
  3. Centers for Disease Control and Prevention. Heat Stress Related Illness. https://www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html. Accessed 3 November 2023.
  4. Princeton University. OA Guide to Heat Related Illnesses & Fluid Balance. Available at: https://www.princeton.edu/~oa/safety/heatill.shtml. Accessed 5 November 2023.
  5. Cardoza et al. Heat-Related Illness Is Associated with Lack of Air Conditioning and Pre-Existing Health Problems in Detroit, Michigan, USA: A Community-Based Participatory Co-Analysis of Survey Data. Int J Environ Res Public Health. 2020.
  6. Occupational Safety and Health Administration. Heat-Related Illnesses and First Aid. Available at: https://www.osha.gov/heat-exposure/illness-first-aid. Accessed 9 November 2023.
  7. Centers for Disease Control and Prevention. Heat Stress: Hydration. Available at: https://www.cdc.gov/niosh/mining/userfiles/works/pdfs/2017-126.pdf. Accessed 5 November 2023.
  8. Washington State University. Heat Stress Prevention Program. https://tricities.wsu.edu/wp-content/uploads/Outdoor-Heat-Exposure.pdf. Accessed 9 November 2023.

 

 

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