體臭的成因

排汗是人體正常的生理現象，而汗水的主要功用是透過蒸發，降低皮膚表面的溫度，從而達到降溫效果來調節體溫。分泌汗水的兩種汗腺包括：^1,3

• 外泌汗腺（Eccrine sweat gland；又稱小汗腺），分佈於全身
• 頂泌汗腺（Apocrine sweat gland；又稱頂漿腺），分佈在頭皮、腋下、乳暈、陰部、腹股溝等位置。

相比之下，頂泌汗腺分泌出來的汗水較濃稠，而且富含蛋白質、糖和氨，容易被皮膚表面的細菌分解，形成體臭。⁴ 另外，某些位置例如腳踝，如果流汗過多而弄濕襪子，鞋內潮濕的情況也很容易滋生細菌，細菌發酵就會誘發腳臭。

汗水本是無味的，但如果汗水被皮膚上的細菌分解，便有可能釋放異味。¹ 影響汗水分泌的其他因素包括：⁵

• 炎熱天氣
• 運動
• 精神問題如壓力或焦慮
• 超重或肥胖
• 日常飲食
• 相關疾病如多汗症（Hyperhidrosis）、三甲基胺尿症（Trimethylaminuria；臭魚症）、糖尿病（Diabetes）、腎臟疾病

青少年多會受體臭困擾？⁶   

在青春期，不論男女，汗腺及油脂腺的分泌會增加。皮膚表面經常出現汗水和油脂，再加上空氣裏的塵埃，就會形成一層污垢堵塞毛孔，引發難聞的汗臭味。在這時期要特別注意個人衞生，每天洗澡，勤換內外衣服及襪子。有需要時 (如運動後) 可增加洗澡的次數。

男士年紀漸長就會有男人味？⁷  

隨著年紀漸長，人會因為皮脂腺分泌旺盛、代謝變差、皮膚表面細菌種類改變等原因，容易形成體臭。根據一項研究發現，中年的「男人味」是由於汗水中所含的乳酸被皮膚上的主要細菌表皮葡萄球菌、金黃色葡萄球菌代謝、分解，再與皮脂的中鏈脂肪酸混合後，產生了散發惡臭的「丁二酮」（Diacetyl ；2,3-丁二酮，又稱雙乙酰），丁二酮是從頭部、腋窩、足部等部位散發出難聞氣味的關鍵因素。隨著年齡漸長，丁二酮的產量會逐漸增多，油脂的「男人味」便會越來越強烈。

其實，只要每天洗澡時特別留意皮脂分泌旺盛的身體部位如頭皮、額頭、腋下、耳後、頸部等位置，保持乾淨。避免過度搓洗令皮膚乾澀，進而分泌更多皮脂。還有，洗澡後進行適度保濕，體味就會有所改善。

女士較少有體臭問題？  ^8,9

女性的身體會隨著經期有所變化。當排卵後女性荷爾蒙「黃體素」的分泌量增加，皮脂的分泌量也會隨之增加。頂泌汗腺分布在陰部附近，皮脂腺的出口有機會出現阻塞導致體臭。此外，經血在排出體外時是沒有味道，但經過一段時間並和空氣接觸後，細菌就會開始繁殖，形成臭味。所以女性在經期時多注意衞生, 勤換衞生棉就能解決體臭問題。

五招KO體臭困擾

1. 保持身體清潔

保持皮膚乾爽、勤洗澡是減少體臭的最有效方法。¹⁰ 身體清潔能消除皮膚上殘留的汗水，同時減少微生物滋生。夏天或運動後，衣服容易被汗水浸濕及滋生細菌，建議經常更換衣服，亦可選擇透氣的衣服，如棉、絲或羊毛等透氣用料能幫助排汗。

2. 使用抗菌沐浴乳或肥皂

市面上有些沐浴乳或肥皂標示有抗菌作用，能減少身上的細菌量，達致預防體臭。使用前，建議向醫生查詢。¹

3. 避免進食影響體味的食物

日常飲食確實是影響體味的一大因素。研究發現，在進食大量紅肉、咖哩、洋蔥、大蒜、辛辣食物、咖啡酒精等食物時，大部分人，尤其男性會受其影響而誘發體臭。^11-13 而十字花科蔬菜如西蘭花、椰菜花，椰菜、羽衣甘藍是高纖食物，高纖食物在消化系統中需要較長時間分解，它會隨著時間發酵而產生氣味。另外，高纖食物多是富含硫的食物，硫能夠被分解成「硫化氫」，會產生臭雞蛋味，過多的化合物會通過汗液從體內分泌出來，形成體臭。^1,13

4. 使用止汗劑或香體劑

止汗劑中的鋁和鋯能堵塞汗腺孔以達抑制排汗的效果；而香體劑側透過殺菌以改善體味，並沒有止汗功能。¹⁰

5. 藥物 / 手術治療

針對體臭的藥物治療方案包括：外用止汗藥物、口服藥物及肉毒桿菌注射。¹⁴ 另外，有些患者亦會考慮透過手術除去腋窩的頂泌汗腺，以解決體臭問題。¹⁵ 有關藥物及手術治療的相關詳情，建議向醫生查詢。