所有
健康生活學
問醫D
我哋港您知
醫健事
心理教室
健人見誌
醫學新知

醫健百科

8大喉嚨痛迷思大揭秘！超過10種舒緩自救方法，擺脫喉嚨不適感

2022/11/16

吞嚥困難、喉嚨又乾又痕、口腔紅腫，這些都是喉嚨痛的症狀。1 喉嚨痛是患上感冒/新冠肺炎的初期症狀？還是因為「熱氣」所致？ 吃喉糖、抗生素就可治癒喉嚨痛？痛到什麼程度才需要求醫？一切有關喉嚨痛的迷思、常見成因及有效舒緩方法，就讓我們逐一話你知。

常見引起喉嚨痛的疾病

喉嚨痛多是因急性咽喉發炎或創傷引起，常見的成因包括：1,2

  • 喉嚨發炎
  • 扁桃腺發炎
  • 咽喉炎
  • EB病毒感染（例如傳染性單核細胞增多症）
  • 啃雞骨或魚骨造成吞嚥疼痛
  • 念珠菌感染（即鵝口瘡）
  • 口瘡（痱滋）

迷思1：為何經常喉嚨痛？

經常喉嚨痛可能是患上了慢性咽喉炎（Chronic pharyngitis）。慢性咽喉炎是因咽喉長期發炎所致，發炎的成因包括：3-5

  • 吸煙、飲酒、吃刺激的食物
  • 鼻的相關疾病如鼻敏感、鼻竇炎等會令鼻水倒流長期刺激咽喉
  • 胃酸倒流令胃酸逆流至食道
  • 因用口呼吸而讓未經過濾、冷空氣刺激咽喉
  • 焦慮、抑鬱、壓力、敏感、緊張或恐慌等情緒問題會令喉嚨肌肉繃緊
  • 環境因素如溫度、濕度、粉塵、有害氣體、黴菌或寵物皮屑等造成過敏反應
  • 大喊大叫、大聲或長時間說話

迷思2：喉嚨痛一是患上感冒/新冠肺炎的初期症狀？

除喉嚨痛外，發燒、咳嗽、頭痛及肌肉痛等都是常見的感冒/新冠肺炎的症狀。6,7 很多不同因素會誘發喉嚨痛。所以，感到喉嚨不適並不代表患上了感冒或感染新冠肺炎。建議多留意身體其他狀況，如有懷疑，請盡快求醫。

迷思3：喉嚨痛是因為「熱氣」引起？

不少人以為喉嚨痛是熱氣或吃煎炸食物直接引起，誤以為只需多喝清熱飲料便可完全解決喉嚨不適問題。其實喉嚨痛大多是由病毒感染，良好的口腔衞生習慣及增強抵抗力可預防感染。2

迷思4：天氣乾燥會誘發喉嚨痛？

空氣中的濕度是誘發喉嚨痛的因素之一，過於乾燥、冷空氣吸入會導致鼻腔發炎，令喉嚨不適。8

迷思5：喉嚨發炎、扁桃腺發炎有什麼分別？

大部分喉嚨發炎、扁桃腺發炎皆由病毒引起，但扁桃腺發炎的不同之處在於發炎時扁桃腺會變得腫大（如脖子出現腫塊）、扁桃體會出現白色的膿或會誘發口臭。9

迷思6：為何喉嚨痛很久還沒痊癒？

若喉嚨痛維持很久還未痊癒（3-4星期），便可能是細菌感染或患上了其他疾病，建議盡快求醫。醫生或會按情況決定是否需要安排檢驗以找出病原。10

迷思7：喉嚨痛到什麼程度才需要求醫？

大部分喉嚨痛會隨時間自行痊癒，如有以下情況應盡快求醫：2

  • 情況不斷惡化
  • 呼吸困難
  • 聲音沙啞
  • 頸淋巴腺腫大、頸梗或頸痛
  • 喉嚨有白微粒、含膿、潰瘍
  • 脫水
  • 發燒

迷思8：喉嚨痛吃抗生素便可痊癒？

70%的喉嚨痛是由病毒引起，抗生素在這情況下是沒有效用的；只有約30%的喉嚨痛是由細菌感染引起，須使用抗生素醫治。此外，抗生素必須經由醫生處方，並必須按指示完成整個療程，切勿胡亂服用。2

舒緩方法

除了服藥，以下方法亦可有效舒緩喉嚨痛或加快康復：1,2,11-14

  • 吃喉糖、冰塊或冷凍的食物
  • 攝取足夠維他命及營養補充品（維他命C、D、鋅、紫錐花）
  • 吃蜜糖以減輕咳嗽
  • 用溫水、鹽水漱口
  • 使用空氣加濕器
  • 使用喉嚨噴劑
  • 多喝水
  • 多休息
  • 避免進食刺激性的食物，例如飲酒、吃油炸、辛辣食物
  • 避免吸煙
  • 減少長時間說話或大叫
  • 避免到空氣污染嚴重的地方

參考資料:

  1. National Health Service. Sore throat. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/sore-throat/. Accessed 9 November 2022
  2. 醫務衞生局. 喉嚨痛. Available at: https://www.healthbureau.gov.hk/pho/files/child_2-4_Sore_throat.pdf. Accessed 9 November 2022
  3. Renner et al. Environmental and non-infectious factors in the aetiology of pharyngitis (sore throat). Inflammation Research. 2012.
  4. Mayo Clinic. Sore throat. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635. Accessed 12 November 2022
  5. Johns Hopkins Medicine. What is pharyngitis? https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/pharyngitis#:~:text=Dry%20indoor%20air%20and%20chronic,that%20is%20similar%20to%20pharyngitis. Accessed 12 November 2022
  6. 衛生署衛生防護中心. 2019冠狀病毒病. Available at: https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/24/102466.html. Accessed 12 November 2022
  7. 衛生署衛生防護中心. 季節性流行性感冒. Available at: https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/24/29.html. Accessed 12 November 2022
  8. Lötsch et al. Factors affecting pain intensity in a pain model based upon tonic intranasal stimulation in humans. Inflammation research. 1998.
  9. National Health Service. Tonsillitis. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/tonsillitis/. Accessed 12 November 2022
  10. NHS inform. Sore throat. Available at: https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/ears-nose-and-throat/sore-throat. Accessed 12 November 2022
  11. Centers for Disease Control and Prevention. Sore throat. Available at: https://www.cdc.gov/antibiotic-use/sore-throat.html. Accessed 9 November 2022
  12. Rondanelli et al. Self-care for common colds: the pivotal role of vitamin D, vitamin C, zinc, and echinacea in three main immune interactive clusters (physical barriers, innate and adaptive immunity) involved during an episode of common colds—practical advice on dosages and on the time to take these nutrients/botanicals in order to prevent or treat common colds. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2018.
  13. Renner et al. Environmental and non-infectious factors in the aetiology of pharyngitis (sore throat). Inflammation Research. 2012.
  14. Tarafder et al. The aging voice. Bangabandhu Sheikh Mujib Medical University Journal. 2012.

熱門文章