疑病症是什麼？

• 疑病症（Hypochondria）是一種精神疾病，形容過分擔憂個人的健康狀況，甚至懷疑自己患上重疾的表現。^1,2 其他表現還包括：^1-4
• 出現輕微症狀時，懷疑是某種嚴重疾病的警號
• 求醫後，診斷身體並無大礙，仍然半信半疑
• 對身體狀況過分憂慮，並影響日常生活、睡眠或工作等
• 與身邊的人過度分享自己的健康狀況和憂慮
• 因擔心自己的健康會受到影響，所以避免與人接觸或去某些地方，例如醫院
• 網絡疑病症（Cyberchondria)：身體稍有不適就瘋狂在網上搜尋有關疾病資訊，例如症狀、病因等。即使是輕微的症狀，都被解讀為重疾的症狀。這種自我診斷的行為屬於網絡疑病症。而全球約有75%的人士 都有上網搜尋疾病資訊的習慣。⁵

根據美國醫學學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊》第五版，疑病症患者可分為2大類：⁶

1. 稍有不妥，就不停求醫或做身體檢查
2. 即便很焦慮也拒絕求醫

疑病症的成因

引起疑病症的具體成因，醫學界暫時未能確定。^1,4 但以下因素可能會增加患上疑病症的風險。^1,4

• 壓力過大
• 童年留下的精神創傷，例如兒時被虐待或忽視
• 兒時曾經患有重疾
• 家庭或身邊的人曾經患有重疾
• 過度依賴網絡上的健康資訊
• 曾經有不幸的經歷，例如遭受精神及身體虐待
• 患有其他精神疾病或情緒病，例如焦慮症、強迫症和抑鬱症等

 

經常擔心自己的健康狀況是很正常的，尤其是當身體出現不適的時候。但這種擔心的表現與疑病症患者的過分憂慮有所不同。疑病症患者的憂慮可能會誘發害怕甚至驚恐的情緒，而這種情緒還會影響日常生活。有研究指，這種過度憂慮不安的情緒，甚至會困擾患者至少6個月以上。⁶ 但現時經醫學診斷的疑病症其實並不普遍，有研究指疑病症患者佔普通人口的比例均不足1%。⁷ 若經醫生檢查後證實健康沒有大問題，但患者依然擔心自己的健康狀況，醫生或會轉介患者到心理科或精神科醫生再作跟進。^1,4,8

想知道自己是否有疑病症傾向？點擊以下連結，進行「疑病行為自我測試」：

https://www.hmdc.cuhk.edu.hk/hypochondriasis-test/

如何舒緩疑病症引起的憂慮？

如果確實感到身體不適，並且擔心不適症狀會是某種嚴重疾病的警號，建議盡快求醫以便盡早確定病情和病因，切斷焦慮的根源。另外，亦可以嘗試以下舒緩焦慮的Tips：²

• 將擔心的具體原因記錄下來，例如「擔心患肺癌的原因：今日連續咳嗽多少次」
• 進行其他活動，轉移注意力，例如散步、與朋友聚會等
• 減少或停止持續上網搜索疾病的相關症狀
• 當了解到某種疾病的症狀時，避免對號入座
• 練習放鬆技巧，例如深呼吸、冥想、瑜珈等

 

5款冥想App推介，希望有助大家放鬆身心靈：

https://bit.ly/3NzaAeY

 

在信息爆炸的網絡時代，我們必須要學會分辨和篩選不同渠道發放內容的可信性，以確保獲得優質、準確和有醫學依據的健康資訊。若不加思索便信以為真，不僅會形成錯誤的健康觀念，還會引起不必要的憂慮。