社交焦慮症常見症狀：害怕與店員交談、不喜歡在公眾場所進食！

什麼是社交焦慮症？ 

社交焦慮症是焦慮症的一種，患者會恐懼出席社交場合，擔心出醜而引發焦慮症狀。患者與人相處時會害怕被評價、批評、拒絶和看不起，甚至會因恐懼而逃避所有社交場合。社交焦慮症可分為特定性和廣泛性兩種：

特定性社交焦慮症：患者只對特定社交場合感到害怕，例如老師、演員、音樂家等，當需要在人前演講或表演時會感到焦慮。

廣泛性社交焦慮症：廣泛地害怕不同社交場合，出現焦慮、恐懼及退縮的情況。

 

社交焦慮症的成因和高危人士 

社交恐懼症由生理、心理和環境等多方面因素形成，例如大腦的神經傳遞化學物質失調、腦部杏仁體過度活躍及遺傳因素（家人曾患社交恐懼症）都可能是成因。如果本身性格害羞膽小、曾在社交場合有不愉快的經歷或經常被嘲笑、欺凌都會增加患病機會。

 

常見的社交焦慮情境 

社交焦慮症患者會害怕以下場合：

• 結識新朋友
• 參加或主持社交活動
• 在公眾場所或在別人面前進食
• 與店員或職員交談和交涉
• 在電話中與人交談
• 在公開場合表演，例如比賽、演奏樂器、演講等
• 在小組或會議裏發言，成為大家的目光焦點
• 跟別人有分歧時，要表達不同意見或不滿

 

社交焦慮症的症狀 

患者很多時會出現以下情緒及生理症狀，如果症狀越趨嚴重，甚至影響日常生活，便應該及早求醫：

• 參加任何社交場合前都會感到非常緊張
• 經常擔心出醜於人前，不斷想像可能令自己尷尬丟臉的情況
• 避開別人的目光，害怕被發現自己焦慮不安
• 變得口齒不清，不能夠隨意地說話或做想做的事情
• 活動完結後，仍不斷擔心自己當時的應對表現
• 設法逃避社交場合
• 出席活動也會躲在角落，希望沒有人會留意自己
• 引發焦慮的生理症狀：
• 口乾
• 臉紅
• 流汗
• 心跳加速
• 呼吸急促
• 手震、手指腳趾麻痺
• 肌肉抽搐
• 發熱或發冷
• 頭暈或頭痛
• 胃痛

 

社交焦慮症的治療 

醫生會因應病情，建議患者接受藥物或認知行為治療，或兩者雙管齊下。認知行為治療是目前常用的心理治療方法，臨床心理學家會通過面談、分析和各種技巧，幫助患者糾正思想上的謬誤、改變逃避行為和減低焦慮。如果懷疑自己患上社交焦慮症，請盡快向醫生尋求協助。