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室內都有機會中暑？中暑的症狀、處理方法及6大預防貼士

2022/07/18

每逢炎炎夏日，進行户外活動都很容易中暑，但原來就算待在有冷氣的室內也有機會中暑！若你出現頭痛、嘔吐，甚至嚴重口渴的情況，便可能是中暑的初期症狀，必須提高警覺。不少人都輕視中暑的嚴重性，但如果錯估病情或處理不當，可能會導致死亡，後果絕不容小覷。因此了解中暑的症狀、成因及處理方法是非常重要！ 

什麼是中暑? 室內也會中暑？ 

中暑（Heatstroke）是一種可致命的熱疾病，死亡率更高達百分之二十至六十，是熱疾病中最嚴重的一種。1,2當環境過於酷熱，再加上人體產生大量熱力時，身體的調節機能會不勝負荷，而無法將體內的熱能有效降低，從而導致中暑的情況。2如果處於室內卻直射陽光，人體也有可能無法適應室內外的溫度差而造成中暑。

高危人士 

雖然中暑可發生在所有人身上，但以下人士的中暑風險會相對較高：2-7

  • 長者
  • 嬰兒、幼童及殘疾人士
  • 肥胖人士
  • 經常在高溫環境下進行體力勞動的人士
  • 長期病患者，如患有精神病、心血管病及肺病的患者
  • 服用精神科藥物、血管收縮劑或利尿劑的人士
  • 飲用過多酒精或含咖啡因飲料的人士

中暑的症狀2

  • 人體內部溫度過高（約40°C 或以上）
  • 皮膚變紅、發熱及乾燥，但無汗
  • 舌頭紅腫乾燥
  • 脈搏急、呼吸淺
  • 頭暈、噁心
  • 腦癇發作
  • 神志不清或失去定向力
  • 喪失知覺或昏迷

中暑的處理方法 

如出現以上的症狀，務必立即採取以下的處理手法。若不及時替患者降溫及急救，可能會涉及生命危險：8

  • 保持冷靜，並撥打「999」求助
  • 用清涼的濕毛巾抹身以助降溫
  • 大量飲水，確保補充足夠水分
  • 將患者移去陰涼的地方

預防中暑小貼士 

進行戶外活動時，請時刻留意天文台發出的天氣警告，並作出以下措施：2,8,9

  • 穿著淺色透薄的衣物，謹記戴上帽子或以傘子來遮擋太陽
  • 適時補充足夠水分，以防脫水
  • 減少飲用過多含咖啡因或酒精的飲料
  • 多吃含高水分的蔬果，如西瓜、橙和青瓜，避免進食生冷、油炸食物
  • 減少在日間最酷熱的時間進行劇烈戶外運動
  • 如需在酷熱或戶外環境工作，應間中到陰涼地方歇息

參考資料:

  1. 香港特別行政區：醫院管理局、衞生署及政府統計處。住院病人出院及死亡數據。Available at https://www3.ha.org.hk/Data/HAStatistics/MajorReport?language=tc. Accessed 22 June 2022.
  2. 香港特別行政區：衛生防護中心.。 認識熱疾病。Available at https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_jun_2011_chi.pdf. Accessed 22 June 2022
  3. Kenny GP et al. Heat stress in older individuals and patients with common chronic diseases. CMAJ. 2010;182(10):1053-1060.
  4. Chung NK et al. Obesity and the occurrence of heat disorders. Mil Med. 1996;161(12):739-742.
  5. Centers for Disease Control and Prevention. Heat illness among high school athletes – United States, 2005-2009. MMWR. 2010;59(32):1009-1013.
  6. Cooper ER et al. Exertional heat illness in American football players: When is the risk greatest? J Athl Train. 2016;51(8):593-600.
  7. Nordon C et al. Risk of death related to psychotropic drug use in older people during the European 2003 heatwave: a population-based case-control study. Am J Geriatr Psychiatry. 2009;17(12):1059-1066.
  8. 香港特別行政區：消防處。公眾教育：中暑。Available at https://www.hkfsd.gov.hk/chi/education/ambulance_knowledge/heatstroke.html. Accessed 23 June 2022.
  9. 香港特別行政區：衛生防護中心.。 夏日炎炎慎防中暑。Available at https://www.chp.gov.hk/tc/static/90064.html. Accessed 23 June 2022.

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