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唇色反映了什麼潛在的健康問題？正視問題根源，學習7種護唇秘訣讓你擁有水嫩「嘟嘟唇」

2023/04/04

紅潤飽滿的雙唇能令外貌加分，也可給人一個健康、精神的形象。但每個人的嘴唇顏色和狀態各異，原因是什麼呢？同時反映了什麼的健康狀態？其實，日常保養嘴唇很重要，同時還要避免日常傷唇的生活習慣。以下7種護唇及保養秘訣，針對乾裂、唇紋、暗沉甚至唇部發炎等問題，讓你重現健康的嘴唇。

嘴唇顏色看健康1-3

  • 唇色蒼白：體內紅血球數量水平低而導致氣血不足，也可能是由貧血、經期流血量多、飲食上缺鐵和維他命B12而引起
  • 唇色泛紫：血液氧氣水平低，可能反映血液循環系統出現問題，或是由心臟和腹部疾病、哮喘、氣溫過低等所致。若觀察到面部和指尖也出現發紫，有可能是患上紫紺（Cyanosis），建議盡快求醫
  • 唇色深：過多黑色素沉澱會令唇色變深。多是由吸煙、缺水、攝入過多咖啡因或唇部受損所致，亦可能是腎上腺功能出現問題
  • 唇上出現黑點：暴曬和皮膚癌都可能令唇上出現黑點
  • 健康的唇色：應該是淡紅色且有光澤

除了唇色外，亦要關注嘴唇的不同狀況：

1. 嘴唇乾燥脫皮4

嘴唇乾裂脫皮不僅影響外觀，還會產生一種雙唇緊繃、粗糙的不適感，甚至會乾裂致流血。除了缺水，雙唇乾裂的原因包括：

  • 天氣寒冷乾燥
  • 頻繁舔嘴唇
  • 身體缺鐵或維他命B

養成水嫩「嘟嘟唇」3招：

  • 確保補充足夠水份
  • 常備潤唇膏，覺得嘴唇乾時就隨時補塗
  • 注意唇部護理步驟：
  1. 熱敷嘴唇能去除角質
  2. 塗潤唇膏/凡士林，並加入白糖
  3. 輕輕打圈按摩唇部，去掉死皮
  4. 清洗乾淨後，再塗上潤唇膏

2. 嘴唇四周暗沉5

嘴唇四周暗沉是黑色素沉澱所致：暴曬、皮膚受損、暗瘡、缺少維他命、藥物影響或荷爾蒙變化都有可能引起此問題。改善方法包括：

  • 使用防曬產品，做好防曬工作
  • 補充維他命B12和維他命D
  • 塗抹含抗氧化或維他命C的提亮產品，如精華、面霜等

3. 唇紋過深6

隨年齡增長，膠原蛋白的減少會導致皮膚鬆弛、嘴唇乾裂，唇紋更容易顯現出來。除此之外，雙唇長期接觸紫外線、吸煙等因素也會讓唇紋加深。想淡化唇紋，可參考以下方法：

  • 戒煙：抽煙會導致體內過多自由基累積，加速面容和唇部的老化
  • 保持雙唇處於滋潤狀態
  • 選擇帶有防曬指數的潤唇膏
  • 順著唇紋上下塗潤唇膏，確保細紋空隙也能得到滋潤

4. 唇瘡7

唇瘡是嘴唇和唇部四周出現小水泡，唇部或會出現腫脹，而水泡破裂後會誘發潰瘍並結痂。唇瘡是免疫力下降時受到的病毒感染，並且具有傳染性。雖然一般會在兩個星期內自行痊癒，但生唇瘡不僅代表健康出了問題，還影響儀容。要令患處盡快康復，可以採取以下措施：

  • 保持患處乾爽、清潔
  • 避免親吻或用手觸碰患處
  • 增強抵抗力，以免復發
  • 充分休息、盡量保持心情愉悅

5. 唇炎4,8-10

唇炎是指雙唇或唇部周圍出現發炎的症狀，最常見的唇炎包括：

口角炎（Angular cheilitis）：嘴巴兩邊的皮膚出現乾裂、紅腫甚至流血。舔唇、皮膚乾裂、細菌感染、不適合嘴型的牙套、睡覺時流口水等因素，都有可能導致嘴角發炎甚至潰爛。根據成因，可採取以下的措施改善問題：

  • 佩戴適合的牙套
  • 多吃富含蛋白質、鐵質和維他命B的食物
  • 使用滋潤度高的潤唇產品，如凡士林
  • 使用抗菌藥膏：可遵從醫生指示塗抹抗菌藥膏

日光性唇炎（Actinic cheilitis）：主要是長期暴曬所致，膚色較淺和室外工作者會有較高的風險。另外，此類唇炎也會令唇線變淡。塗抹帶防曬指數的護唇膏以及做好防曬工作有效減低發炎的風險。

濕疹性唇炎（Eczematous cheilitis）：雙唇會出現龜裂、脫皮、泛紅和瘙癢感等。濕疹、化妝品、藥品或食物等因素影響，也有可能誘發唇部發炎。因此，建議選擇無色無香料的潤唇產品、不刺激的漱口水和牙膏及補充足夠水份是有效的改善方法。

傷唇4大的惡習11,12

  • 大力地左右磨擦嘴唇
  • 經常舔唇、咬唇或撕唇上死皮
  • 沒有徹底卸淨有色唇膏
  • 沒有塗潤唇膏的習慣

日常唇部保養秘訣11

  • 定期去死皮
  • 睡前塗一層厚的潤唇膏
  • 塗有色唇膏前，先塗潤唇膏
  • 嘴角兩邊也要塗上潤唇膏
  • 外出時可塗含SPF30防曬值的潤唇膏
  • 選擇含有天然成分、不刺激的透明潤唇膏
  • 使用專門的唇部卸妝產品，並沿著唇紋徹底清潔乾淨

參考資料：

  1. Healthline. What Causes Lip Discoloration and How Do You Treat It? Available at: https://www.healthline.com/health/discolored-lips. Accessed 11 February 2023.
  2. 衛生署中醫藥規管辦公室. 中醫體質分類與養生. Available at: https://www.cmro.gov.hk/html/b5/useful_information/public_health/exhibit_boards/Body_Constitution_and_Relevant_Health_Maintenance.html. Accessed 11 February 2023.
  3. Healthline. 16 Ways to Lighten Dark Lips. Available at: https://www.healthline.com/health/dark-lips. Accessed 11 February 2023.
  4. Cleveland Clinic. Chapped Lips. Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22005-chapped-lips. Accessed 11 February 2023.
  5. Healthline. What Causes Discoloration Around the Mouth, and How to Treat It. Available at: https://www.healthline.com/health/hyperpigmentation-around-mouth. Accessed 11 February 2023.
  6. Healthline. Lip Wrinkles. Available at: https://www.healthline.com/health/derma-fillers. Accessed 11 February 2023.
  7. 衛生署口腔健康教育事務科. 復發性唇疱疹（唇瘡）. Available at: https://www.toothclub.gov.hk/chi/adu_01_04_04.html. Accessed 11 February 2023.
  8. Cleveland Clinic. Angular Cheilitis. Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21470-angular-cheilitis#:~:text=Angular%20cheilitis%20is%20a%20common,ointments%2C%20medication%20or%20diet%20changes. Accessed 11 February 2023.
  9. Cleveland Clinic. Actinic Cheilitis. Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23007-actinic-cheilitis#:~:text=What%20is%20actinic%20cheilitis%3F,Actinic%20cheilosis. Accessed 11 February 2023.
  10. Cleveland Clinic. Eczema on the Lips (Eczematous Cheilitis). Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22741-eczema-on-the-lips. Accessed 11 February 2023.
  11. American Academy of Dermatology Association. 7 Dermatologists’ tips for healing dry, chapped lips. Available at: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/heal-dry-chapped-lips. Accessed 12 February 2023.
  12. American Academy of Dermatology Association. 7 Dermatologists’ tips for healing dry, chapped lips. Available at: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/heal-dry-chapped-lips. Accessed 11 February 2023.
  13. Healthline. How to Get Rid of Chapped Lips. Available at: https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-chapped-lips. Accessed 11 February 2023.

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