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剛睡醒又想再睡?原來是慢性疲勞症候群!

2025/02/04

明明沒做運動就全身酸痛、即使睡飽8個小時卻整天疲憊不堪?未受新冠病毒感染,卻頻頻出現像是「腦霧」的症狀?你可能是患上了「慢性疲勞症候群」!慢性疲勞症候群到底是什麽、而疲勞持續多久才算是慢性疲勞呢?

慢性疲勞症候群的病因1-3

慢性疲勞症候群,又稱肌痛性腦脊髓炎,是身體在充分休息下,亦沒有緣由、長期感到疲倦的病症。慢性疲勞症候群可能突然發生,同時可能會持續多年,而症狀會因身體或心理負擔而惡化。雖然慢性疲勞症候群暫時是一種病因尚未明確的病症,但有研究發現以下風險因素:

  • 性別:女性患上慢性疲勞症候群的機率性比男性高4倍
  • 年齡:慢性疲勞症候群大多在中年時期發生,尤其影響20至40歲之間的人士

 

慢性疲勞症候群的症狀1,2,4

除了連休息也無法改善、揮之不去的疲勞感以外,慢性疲勞症候群的病徵多元,因此每位慢性疲勞症候群患者的體驗因人而異。

 

常見的病徵:

  • 經常感到疲憊不堪,甚至無法完成日常生活活動,如:洗澡、穿衣、煮食
  • 在休息過後或剛醒來後依然感到疲勞
  • 在運動或進行體能活動後所需的恢復時間變長
  • 睡眠質素下降、出現睡眠問題,如:難以維持睡眠、早醒
  • 思考能力、記憶力及專注力下降

 

其他症狀包括:

  • 肌肉酸痛、關節痛
  • 頭痛
  • 感冒症狀,如喉嚨痛、噁心
  • 呼吸短促
  • 心律不正

 

如何診斷慢性疲勞症候群?1,4,5

由於慢性疲勞症候群的病理不明,目前並沒有特定的檢測方法,診斷主要依賴排除法。醫生會透過病歷、身體及精神健康檢查,或透過血液及尿液檢查了解患者的健康狀況,確保患者並不是因為其他疾病而感到長期疲勞。在排除疲勞因為已知疾病或過度勞動所致後,醫生需確認患者疲勞的狀況及症狀已經持續6個月或以上,且無法透過休息得到改善、導致活動能力下降。若病情符合以上條件,便能診斷為慢性疲勞症候群。

 

慢性疲勞症候群的治療方法1-3,6

現時並沒有受認證的慢性疲勞症候群的治療方案,但藥物治療可以緩解症狀。常見用於慢性疲勞症候群的藥物包括皮質類固醇、抗抑鬱藥等。醫生亦會建議患者保持適度的有氧運動,但要避免高強度的體力活動。同時,心理治療和支持性輔導能夠幫助患者及家人學會與病症共存。

 

如發現自己長期身心疲憊,並且休息多少、睡多久都無法消除疲勞感時,應該尋求醫生的專業判斷,診斷是否患有慢性疲勞症候群。

 

 

參考資料:

  1. John Hopkins Medicine. Chronic Fatigue Syndrome. Available at: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/chronic-fatigue-syndrome. Accessed 4 February 2025.
  2. National Health Service. Myalgic encephalomyelitis or chronic fatigue syndrome (ME/CFS). Available at: https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/. Accessed 4 February 2025.
  3. Centers for Disease Control and Prevention. What is ME/CFS?. Available at: https://www.cdc.gov/me-cfs/about/index.html. Accessed 4 February 2025.
  4. Centers for Disease Control and Prevention. Symptoms of ME/CFS. Available at: https://www.cdc.gov/me-cfs/symptoms-diagnosis/symptoms.html. Accessed 4 February 2025.
  5. Centers for Disease Control and Prevention. Diagnosis of ME/CFS. Available at: https://www.cdc.gov/me-cfs/symptoms-diagnosis/symptoms.html. Accessed 4 February 2025.
  6. Centers for Disease Control and Prevention. Treatment of ME/CFS. Available at: https://www.cdc.gov/me-cfs/treatment/index.html. Accessed 17 March 2024. Accessed 4 February 2025.