
健康生活學
偏頭痛VS.緊張性頭痛的成因、症狀及紓緩方法!朱古力和酒精可誘發偏頭痛?
2021/11/25
頭痛是很常見的症狀,每次發作都令人苦不堪言,其中偏頭痛和緊張性頭痛最為常見。以下就了解一下兩種頭痛的成因、症狀及紓緩方法!
1. 偏頭痛 (Migraine)
成因:相信與家族遺傳及環境因素結合有關,主要是因腦血管擴張而刺激所引發的頭痛。1偏頭痛常見誘因包括:壓力、失眠、內分泌變化(懷孕、服用避孕藥物、月經)、吸煙、食物(朱古力、味精、酒精、咖啡、醃製食物)等。3
症狀:2
- 中度至嚴重程度的疼痛,可持續4-72小時
- 通常頭部單側,脈搏式脹痛
- 作嘔作悶、畏光和懼怕聲音
- 嚴重影響日常生活
紓緩方法:
- 避免可誘發偏頭痛的因素
- 盡可能在無光、安靜的環境休息
- 做一些放鬆肌肉的運動
- 發作時服用特效止偏頭痛藥
- 定時服用預防偏頭痛藥
2. 緊張性頭痛 (Tension Headache) 1
成因:主要是由於壓力、過度疲勞或其他心理因素,導致頭部和頸部的肌肉收縮,形成擠壓性痛症。緊張性頭痛常見誘因包括:憂鬱焦慮、情緒緊張、睡眠不足、眼睛疲勞、姿勢不良等。
症狀:
- 輕度至中度程度的疼痛,通常是短暫性的
- 局部或整個頭部感到沉重繃緊、疼痛不適
- 頭部兩側疼痛感覺平均
- 頸部有時呈僵硬狀態
- 伴有其他精神緊張的症狀如心跳加速、氣促、失眠等
紓緩方法:
- 藥物治療
- 盡量減少壓力和工作量
- 多休息放鬆,保持心境開朗
- 定期做伸展活動
- 保持良好姿勢
- 減少攝入咖啡因、酒精及戒煙
如果頭痛症狀突然變化、現有藥物治療不再有效、甚至已嚴重影響到日常生活,並伴隨發燒、意識混亂、語言障礙、癲癇發作等症狀,應盡早向醫生求診。
參考資料:
- Brain-spine。《頭痛》。取自: https://www.brain-spine.com.hk/symptoms-tc/symptoms-headache-tc/%E9%A0%AD%E7%97%9B/
- RTHK 香港電台。《醫生與你 – 偏頭痛》。取自:https://www.youtube.com/watch?v=e-xB7upOTME
- 台大醫院神經部。《偏頭痛》。取自:https://www.ntuh.gov.tw/neur/Fpage.action?fid=4233
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