中藥 vs. 維他命！保健類中藥能否代之？

香港人急速的生活節奏及繁忙的日常，讓實踐均衡飲食變得困難。因此，很多人都依靠服用額外的維他命來補充餐單中缺少的營養，這已成爲他們生活中不可或缺的一部分。對於偏好中醫藥的人，保健類中藥能夠替代維他命？站在中醫角度來看，又是否支持服用維他命呢？以下，讓我們一起解答這些常見的問題！

中醫對於服用維他命的立場是什麼？

因維他命并非中藥，中醫一般不會亦不宜作出關於服用維他命的建議

保健類中藥是什麽？

• 中醫常用的中藥可以分為處方用和藥食兩用，藥食兩用的中藥既可用於治病，亦常用於防病、保健及促進康復
• 中醫皆會按病人實際情況及需要，根據「虛則補之」的概念，作出服用不同類型保健類中藥的建議

保健類中藥有哪些不同類型？

• 從劑型而言，有湯劑（飲片）、散劑（飲片打粉）、丸劑（中成藥）等類型
• 從功效而言，有健脾、益肺、補腎、養肝、 寧心等類型

保健類中藥和維他命有什麼分別？

• 中醫補藥強調配合每個人的身體狀況對症下藥，從而調節／改善身體出現的「虛象」，如疲倦、乏力等狀況
• 維他命是針對飲食中缺乏的營養素的補充劑，通常透過餐單判斷需要那些額外的維他命

保健類中藥能代替維他命嗎？

保健類中藥與維他命丸屬於兩不同的概念範疇，實際上難言能否互相替代

中醫對於飲食和營養的觀點？

• 營養師大多建議從食物中吸收營養，有需要時才服食維他命丸作補充
• 中醫講究飲食養生，同樣認同這觀點
• 透過「定時定量、葷素結合、五味調和」的原則，從食物中吸取足夠的營養是最好的
• 跟隨衛生署建議健康飲食金字塔的分量比例，方可以從日常飲食中攝取足夠和適量的維他命

總括而言，健康、均衡的飲食模式是最重要的，從食物中吸收足夠營養才是上策。需要時，可以根據個人情況選擇額外保健品進行調養。但是，無論是想服用維他命或保健類中藥，都應先尋求專業醫生或營養師的建議，而非自行服用。