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青春痘爆發必須勤於洗臉？小心過度清潔！

2025/02/26

青春痘（又稱暗瘡）往往是最讓人困擾的皮膚問題之一，通常是因油脂和死亡的皮膚細胞令毛囊堵塞而造成。1 坊間關於青春痘的迷思層出不窮，許多人亦因此對痘痘的成因和護理方式存在誤解。讓我們一一拆解常見的青春痘迷思！

迷思1：青春痘只會出現在青少年身上1,2

  • 95%的青春痘問題通常出現於青少年身上，但其實任何年齡的人士都有機會有青春痘
  • 大部分人的青春痘會在二十多歲時逐漸減少，但大概有3%三十五歲以上的成年人依然受青春痘困擾

 

迷思2：多洗臉可以減少痘痘1,3,4

  • 青春痘主因包括毛孔內油脂過多、皮膚死亡細胞沉積、或有細菌滋生，但並非單純因為臉部清潔不足
  • 青春痘亦可能與荷爾蒙、壓力、遺傳、藥物等因素有關，而飲食、壓力、空氣污染和濕度等環境因素也會影響痘痘的嚴重程度
  • 除非流汗，否則每日洗臉超過兩次反而可能刺激肌膚，導致痘痘加劇

 

迷思3：擠壓青春痘可以使其快速消失3-5

  • 擠壓痘痘、黑頭或白頭並不會令情況好轉，可能導致發炎，甚至留下痘疤
  • 擠壓青春痘有機會令膿液、死皮和細菌進入更深層的肌膚，加重痘痘的情況
  • 皮膚科醫生一般建議患者儘量避免觸碰患處，並使用針對青春痘的治療藥物。如有需要，應向專業的皮膚科醫生求助

 

迷思4：磨砂膏使皮膚光滑，能幫助處理暗瘡4,6,7

  • 磨砂膏的作用是以物理方式去除死皮，令表面肌膚看起來更加光滑，但過度搓揉皮膚有機會令其受刺激，引致發炎
  • 相較於磨砂膏，化學去角質能更溫和地去角質
  • 然而，無論使用何種去角質方法，並不能保證能改善青春痘或痘疤的狀況

 

迷思5：有痘痘就不能化妝3,8

  • 雖然某些化妝或護膚品確實含有會加重痘痘的成分，但不代表有痘痘就不能化妝護膚
  • 在選擇化妝品或護膚品時，應選擇經過檢驗評估並標明「不致粉刺」（“Non-comedogenic”）的產品
  • 這些產品比較少令毛孔堵塞，能減低因使用而引致青春痘的機會
  • 同時，青春痘患者應記得及時卸妝，確保皮膚潔淨

 

迷思6：厚塗牙膏能治療青春痘3,9,10

  • 坊間一度流傳在暗瘡上厚塗牙膏就能將其變乾，幫助消炎
  • 牙膏能治療暗瘡的誤解來自於牙膏的殺菌功效，但實質上牙膏並不能治療青春痘
  • 同時，牙膏裏的鈣質、漂白劑、香料和顔料等，均帶有刺激性、容易造成皮膚發炎和紅腫
  • 因此，在痘痘上塗牙膏對皮膚弊多於利

 

皮膚狀況因人而異，而對於青春痘問題，並沒有萬能的單一解決方案。在嘗試治療青春痘時，切記不要盲目追隨他人的分享。如果痘痘問題令你非常困擾，應該適當尋求皮膚科醫生的專業協助。

 

 

參考資料：

1. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Disease. 什麼是青春痘 (Acne). Available at: https://www.niams.nih.gov/zh-hans/health-topics/shenmeshiqingchundou. Accessed 5 Jan 2025.

2. National Health Service. Acne. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/acne/. Accessed 5 Jan 2025.

3. National Health Service. Causes. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/acne/causes/. Accessed 5 Jan 2025.

4. American Academy of Dermatology Association. 10 Skin Care Habits That Worsen Acne. Available at: https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/habits-stop. Accessed 7 Jan 2025.

5. American Academy of Dermatology Association. Pimple Popping: Why Only a Dermatologist Should Do It. Available at: https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/popping. Accessed 7 Jan 2025.

6. Your FAQs Answered: Acne and Exfoliation. Available at: https://www.healthline.com/health/acne/your-faqs-answered-acne-and-exfoliation. Accessed 7 Jan 2025.

7. National Health Service. Treatment. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/acne/treatment/https://www.nhs.uk/conditions/acne/causes/. Accessed 7 Jan 2025.

8. What Noncomedogenic Means in Skin Care Products Available at: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/non-comedogenic. Accessed 7 Jan 2025.

9. American Academy of Dermatology Association. Adult Acne Treatment Dermatologists Recommend. Available at: https://www.aad.org/public/diseases/acne/diy/adult-acne-treatment. Accessed 7 Jan 2025.

10. Cleveland Clinic. Why You Should Never Put Toothpaste on a Pimple. Available at: https://health.clevelandclinic.org/toothpaste-on-pimples. Accessed 7 Jan 2025.

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