心理教室

現代女性壓力大？參加講座了解減壓的飲食秘方，助你吃出好心情

2023/06/05

全職家庭照顧者

受社會傳統文化的影響，大部分家庭照顧者仍以女性為主。照顧家人、管教子女、打理家務，平衡家庭收支等責任令婦女壓力甚大，日復日的家庭事務使她們無暇休息，積壓的負面情緒無處釋放，嚴重影響她們的精神健康。

多重角色

現代女性面臨多重角色的挑戰，雙職婦女同時兼顧工作及照顧家庭。當家庭內部的分工不均時，婦女下班後仍需買菜、煮飯、育兒、包攬全屋家務等。在面對工作及家務的雙重壓力下，女士們會感到身心疲憊。

當女性踏入不同的人生階段時，荷爾蒙的分泌會導致她們的身體發生變化，同時也影響她們的情緒和精神健康狀態。從第一次的生理期開始，到懷孕、產前、產後、停經的過程，女性可能會承受著頭痛、胸悶、下腹痛、腰痛、睡眠不佳、肌膚乾燥、潮熱、冒汗等身體症狀，再加上婦科相關疾病的困擾，成為女性壓力的一大來源。

「嫁個好人家」、「做女仔要溫柔斯文啲」、「為頭家好，你辭職唔好做啦」，即使在現今二十一世紀，傳統社會對女性角色和刻板形象的偏見仍然存在。在面對外界各種批判的聲音時，女性往往不自覺地内化這些標籤，當個人情況和外界期望不相符時，壓力便會油然而生，容易造成自尊感低落，影響她們的情緒健康。

可是，在現實世界之中，我們沒有像電影《奇異女俠玩救宇宙》內的女主角秀蓮擁有異能，但我們仍然希望能夠有效地對抗壓力。就讓我們從飲食入手，成為一個能夠抵抗壓力的有「營」女性吧！

講座：有「營」女性2：減壓養「心」食法

是次講座營養師將會講解：女性壓力成因及影響、分辨增壓與減壓食物、解構地中海飲食、提供舒壓餐單，助你吃出開心好心情。

【參加方法】

***歡迎任何介乎18-64歲的女士參加***

Facebook: https://bit.ly/40kjL97

*成功報名者將會於講座前一日收到經WhatsApp發送的講座詳情及連結

【截止日期】
2023年6月11日 23:59

詳情可click 入https://www.jcwow.hku.hk/了解更多。

以上內容僅供學術分享或參考之用，並不代表其他機構/組織或專業人員的意見。有關您的個人健康或治療情況，請向您的醫護人員查詢。