1. 改善皮膚

海水含有大量鎂、鋅、鐵和鉀等礦物質，有助減少皮膚炎症，並有滋潤、保濕的功效。海水中的鹽分也有助去除角質，讓皮膚更健康。 ¹

 

2. 改善呼吸 

鹽水有消炎作用，故在海洋游泳有助紓緩花粉症、鼻竇炎、哮喘等呼吸道疾病的症狀。此外，海洋空氣亦含有鹽份和其他礦物質，可促進呼吸系統的健康，從而提升睡眠質素。 ^2,3 

3. 增强免疫力 

海水中含有多種微生物以及鎂、鈣等礦物質，可能有助於刺激免疫系統，從而增強身體的抵抗力。 ¹

4. 減輕壓力

海水中含有大量的鎂，可鎮靜神經系統，令人感到放鬆和平靜。當人漂浮在海水中時，亦會進入放鬆的狀態，再加海浪的聲音、海風和沙灘景色，以上種種都有助減輕焦慮和壓力，讓心靈回復平靜。 ^1-3

5.  減輕疼痛

海水的浮力可減輕肌肉的緊張和壓力，當中的鹽分和礦物質更具有消炎作用，從而有助紓緩肌肉、關節的疼痛。 ²

雖然海水對身體有多種好處，但過度浸泡都可能會造成損害，特別是皮膚敏感或者有傷口的人士需特別注意。另外，進行水上活動時，亦要注意個人安全。適當地浸泡海水，才能充分享受海洋的治療功效。