內向不是缺點！外向VS.內向的性格特徵，給內向者的3個生活貼士

什麼是內向者？ 

「外向者」（Extrovert）和「內向者」 （Introvert）這個概念由瑞士心理學家Carl Jung提出。根據美國心理學會 (APA) 的定義，「內向者」通常較安靜、離群、保守、深思熟慮、喜歡獨自工作及專注於自我內在世界的想法和感受。¹

 

簡單測試你是否內向者 

如果你符合以下陳述，則很可能是內向者：²

• 更喜歡親密的朋友圈子，有一兩個知心摯友就足夠
• 喜歡獨處和一個人工作和活動
• 經常花時間思考和反思

 

外向VS. 內向的性格特徵  

外向型：從外在世界獲得能量，透過各種社交活動，與人交流互動來「充電」，獨處時會感到無聊和孤獨。其他特徵包括：做決定速度較快、愛說話、習慣説話的時候思考、善於表達、喜歡在團隊中工作、容易結識新朋友、社交圈子闊、享受成為眾人的焦點。^2,3

內向型：從內在世界獲得能量，透過獨處「充電」，與人互動反而消耗精力。其他特徵包括：深思熟慮後才做決定、愛聆聽、習慣思考後再説話、善於感悟、喜歡獨自思考和工作、只與少數親密朋友交往、更喜歡一對一對話、容易受外界刺激影響，故嚮往獨處及寧靜的環境。^2,3

 

給內向者的生活貼士 

1. 接受你的內向性格，不需要與他人比較 

社會普遍將內向者標籤為被動、不擅交際，認為外向活潑才受歡迎。但謹記，內向和外向不分好壞優劣，只是個性不同，內向者不需要與他人比較，亦不要認為內向等如「有問題」，每個性格都有各自的優點，接受自己就可以。

2. 不要讓獨處變成孤立 

雖然獨處更自在，但切勿過度放縱你內向的性格，將內向變成孤僻，把自己置於被孤立的境地。長久的孤獨會影響心理健康，偶然亦要主動融入社交圈子，適量出席一些聚會，以平衡獨處和社交的時間。

3. 主動認識及維繫合適的朋友 

不想和一堆朋友去聚會？經常拒絕擔心傷害朋友感情，勉強出席又感到厭倦。其實，內向者可以主動發起自己喜歡的聚會，或者認識趣味相投的朋友，組織讓你感到舒適的社交活動。而且友情需要雙方努力維繫，不要總等待朋友邀約，有時都要主動一點、熱情一點！