舌頭是內臟的「外象」！你的舌頭，正在偷偷告訴你健康的秘密！

你的舌象透露了什麼訊息？^1-2

 

舌頭與人體五臟六腑相連，不同的舌象變化能反映身體的健康狀況：

 

1. 舌色與健康

• 淡紅舌：屬於正常舌色，顯示身體健康
• 淡白舌：可能表示氣血虛弱、貧血或體內寒氣較重
• 紅舌：通常與體內熱象相關，例如發炎、內熱過盛或缺乏水分
• 紫舌或暗紅舌：可能是血液循環不良、瘀血堆積的徵兆，甚至與慢性疾病有關

 

2. 舌苔變化與消化系統

• 薄白苔：屬於正常現象，表示消化功能良好
• 厚膩舌苔：可能反映消化不良、濕氣過重或胃腸功能異常
• 黃厚苔：代表體內濕熱，如胃炎或肝火旺盛
• 剝落苔（舌苔斑駁不均勻）：與營養不良、免疫力下降有關，甚至與慢性疾病如糖尿病有關

 

3. 舌形與全身狀態

• 舌體腫脹且有齒痕：與脾虛、水腫或氣滯有關
• 舌體瘦小、乾燥：顯示體內津液不足，常見於慢性病患者
• 舌面有裂紋：體內陰虛、內熱過盛的表現，常見於骨質疏鬆患者

 

4. 留意舌頭異常變化

• 糖尿病患者：常見舌苔較少，舌面較乾燥，舌體較紅
• 慢性肝炎患者：可能有紫舌或暗紅舌，反映肝氣鬱結與血液循環不佳
• 骨質疏鬆患者：舌質可能顯得較薄，缺乏津液

 

如果發現舌頭突然出現明顯異常，例如舌面潰瘍長期不癒、舌頭發黑或出現不明腫塊，應及早就醫作進一步檢查。

 

5. 如何保養舌頭與健康？¹

• 保持良好飲食習慣：減少辛辣、油膩及刺激性食物，增加新鮮蔬果的攝取
• 維持口腔清潔：每天刷舌以減少細菌累積，預防口腔疾病
• 適當調養身體：根據舌象調整飲食與生活作息，例如氣血不足者可多食補血食物，如紅棗、枸杞；濕氣重者可適量飲薏仁水幫助排濕