挖鼻孔若成癮 可致腦退化風險大增

挖鼻孔的原因:¹ 

挖鼻孔的原因有很多，最常見的原因是為了清除鼻屎或感到不舒服和痕癢等。對某些人來說，挖鼻孔是一種緊張的習慣，當人們一緊張便會不斷挖鼻孔以舒緩緊張的感覺。亦有一些人是因患上『鼻毛癖』才不斷挖鼻孔，像是上癮了般不能自控，是一種強迫性挖鼻孔直至自殘的疾病。

挖鼻孔的壞處:² 

雖然挖鼻孔看似無害，但其實亦潛在一些風險。挖鼻孔的壞處包括:

• 將病毒、細菌和其他污染物帶入鼻子
• 增加感染呼吸道疾病的風險，如肺炎和 COVID-19
• 損壞鼻子內部的組織和結構
• 流鼻血，可能會折斷或破裂脆弱的血管
• 損害鼻毛或使其失去敏感性，令嗅覺系統容易受感染，增加感染鼻前庭炎的風險

此外，有研究發現我們的嗅覺系統與大腦有直接的連結，這意味著嗅覺系統中的低級傳染性病原體也可能進入大腦，並導致大腦炎症，而且可能會難以被發現。這可能會導致長期的大腦炎症，繼而增加人類罹患阿茲海默症的風險。³

如何減少此行為?⁴ 

• 透過鼻腔沖洗或鹽水沖洗來滋潤鼻組織，以減少搔癢、乾燥和黏液積聚
• 用紙巾代替手指擦拭或擤鼻涕
• 經常洗手或使用洗手液保持手指清潔
• 對於一些挖鼻孔成癮的患者，則建議在手指上纏上繃帶，增加挖鼻孔的難度，及提醒自己不要將手指放入鼻子中
• 一些過敏症患者應向醫生或過敏症專家詢問合適的過敏藥物，以幫助減輕搔癢和挖鼻孔的行為。

總結來說，挖鼻孔雖然是一種普遍的行為，但其潛在的健康風險不容忽視。因此我們要採取有效的預防措施來保護自己的健康。無論是透過保持鼻腔清潔、養成良好的衛生習慣，還是尋求專業的幫助，這些都是促進身心健康的重要步驟。希望每個人都能意識到這一行為的影響，並努力改善自己的生活方式，以達到更健康的生活狀態。