心理教室
內向不是缺點!外向VS.內向的性格特徵,給內向者的3個生活貼士
2022/04/07
社交活動讓你感到疲憊,更享受獨處的時光?雖然朋友不多,但每個都是知心好友?這些都是內向人格的特質。很多人都認為內向的性格令他們安靜害羞、容易吃虧,但其實「內向」絕不是負面的形容詞,每個性格都有各自的優點。以下就講解外向VS.內向的性格特徵及3個內向者必讀的生活貼士,讓你擁有更輕鬆的「內向生活」!
什麼是內向者?
「外向者」(Extrovert)和「內向者」 (Introvert)這個概念由瑞士心理學家Carl Jung提出。根據美國心理學會 (APA) 的定義,「內向者」通常較安靜、離群、保守、深思熟慮、喜歡獨自工作及專注於自我內在世界的想法和感受。1
簡單測試你是否內向者
如果你符合以下陳述,則很可能是內向者:2
- 更喜歡親密的朋友圈子,有一兩個知心摯友就足夠
- 喜歡獨處和一個人工作和活動
- 經常花時間思考和反思
外向VS. 內向的性格特徵
外向型:從外在世界獲得能量,透過各種社交活動,與人交流互動來「充電」,獨處時會感到無聊和孤獨。其他特徵包括:做決定速度較快、愛說話、習慣説話的時候思考、善於表達、喜歡在團隊中工作、容易結識新朋友、社交圈子闊、享受成為眾人的焦點。2,3
內向型:從內在世界獲得能量,透過獨處「充電」,與人互動反而消耗精力。其他特徵包括:深思熟慮後才做決定、愛聆聽、習慣思考後再説話、善於感悟、喜歡獨自思考和工作、只與少數親密朋友交往、更喜歡一對一對話、容易受外界刺激影響,故嚮往獨處及寧靜的環境。2,3
給內向者的生活貼士
1. 接受你的內向性格,不需要與他人比較
社會普遍將內向者標籤為被動、不擅交際,認為外向活潑才受歡迎。但謹記,內向和外向不分好壞優劣,只是個性不同,內向者不需要與他人比較,亦不要認為內向等如「有問題」,每個性格都有各自的優點,接受自己就可以。
2. 不要讓獨處變成孤立
雖然獨處更自在,但切勿過度放縱你內向的性格,將內向變成孤僻,把自己置於被孤立的境地。長久的孤獨會影響心理健康,偶然亦要主動融入社交圈子,適量出席一些聚會,以平衡獨處和社交的時間。
3. 主動認識及維繫合適的朋友
不想和一堆朋友去聚會?經常拒絕擔心傷害朋友感情,勉強出席又感到厭倦。其實,內向者可以主動發起自己喜歡的聚會,或者認識趣味相投的朋友,組織讓你感到舒適的社交活動。而且友情需要雙方努力維繫,不要總等待朋友邀約,有時都要主動一點、熱情一點!
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