把負面情緒轉化為力量，重新積極面對人生！

葉子偉先生(Nick Yip)是一位經驗豐富的心理治療師及催眠治療師。他擅長處理受情緒困擾的個案，讓當事人提升個人自信、能力及學習發展。於是次訪問中，他分享了心理治療師及照顧者如何援助受情緒困擾的病人，讓他們把情緒轉化為力量，積極面對人生。

 

問：病人患病後身心皆承受龐大的壓力和痛苦，你如何幫助他們在抗病路上積極面對？ 

 

NICK：患病是痛苦的，但最痛苦莫過於孤單地面對痛苦！心理治療師主要是充當陪同者角色，陪伴病人減少孤單感。阿德勒心理學中提及到，我們可以透過傾訴鼓勵病人。在生活過程中，病人有些做得好、值得欣賞或對社會有貢獻的事，我們應該加以鼓勵，當病人發現自我價值提升，就會開始改變對自己的看法。樂觀積極地面對困難，比徘徊過去更為有用！病人家屬可以嘗試鼓勵病人尋找新目標，過程中可能會遇到障礙，我們的角色便是引領及扶助他們達成目標。

 

問：你專注為病人提供哪方面的心理支援？

NICK：病人求醫時，多數人指出單一的症狀，例如：失眠。 病人當然希望我們能盡快幫助他們解決失眠症狀，但心理治療師的角色是需要深層了解其背後原因。失眠有可能是因為隱藏情緖問題而導致。所以我們不應只顧解決當前問題，而是要深入了解病人，才能提供適切而有效的心理支援，做到治標亦治本。

 

問：催眠治療如何幫助受情緒困擾的病人？

NICK：人的思想潛在著「意識批審」，即對事情對與錯的看法及「理性定義」，即客觀批判事物，分析利與弊。

催眠治療就是透過說話或方法令病人繞過「意識批審」和「理性定義」，分享他們真實的內心世界，引導病人找出新的答案，尋回新的人生。

其實，受情緒困擾的病人較難分享潛在的心理問題，因為他們的內心有一個最強守衞，負責鎖住不良的心理狀況，這種自我保護意識是不會讓外界進入他們的潛意識。催眠就是要繞過最強守衞，處理病人內心的情緒困擾，例如質疑過去的人生、原生家庭問題或對過去事情的看法等等。催眠可以有效地和病人溝通，讓他們了解真正問題所在，重新調整自己。

 

問：照顧者或親友，應如何支援病人的情緒？有什麼需要特別注意的事情？ 

NICK：我有很多病人都是有原生家庭的問題，他們不懂如何面對家人。其實，病人和親友之間最大的問題是缺乏溝通。良好的溝通可以減少情緒問題。而多溝通、陪伴有助建立互愛互信及安全感，病情自然得以舒緩。

阿德勒心理學著重建立良好工作、人際、家庭關係，如果三種關係建立良好，就能被定義為心理狀況良好。病人可以嘗試改善與身邊人的關係，可行的話，嘗試擴充至社會層面上的關係，多關懷社會，自我價值觀自然得以提升，心理健康狀況就會變得更優良。

 

問：你最常遇見哪方面的的求助個案？請分享最深刻難忘的個案。

NICK：我較多處理患有抑鬱症和焦慮症的病人。

我一般定義焦慮症為快症，焦慮症病人有能量，處事比較急進；而抑鬱症定義為慢症，抑鬱症病人缺乏能量及自信，行動力不足，甚至會輕易放棄，做事猶豫不決。兩種情緖病都是因為實際能力與期望落差太大，差距衍生壓力而誘發情緒病。當中也會有其他因素影響，包括互相比較、家庭元素等。

在我處理過的情緒病病例中，有一個強迫症個案比較有趣。

一對夫妻新婚後，妻子無意中發現丈夫睡覺時會流口水，令她不能接受，認為這個問題必須徹底根治。在丈夫不知情之下，患有強迫症的妻子私下預約了醫生為丈夫進行割口水腺手術。在雙方沒有任何溝通下，妻子突然通知丈夫已安排在指定的日期和地點進行手術，丈夫得悉後感到愕然，認為流口水只是小事，為何妻子在沒有得到他的同意下安排手術，認為她小題大做和強迫自己做不願意的事。

我覺得這個案例令我很深刻難忘，令我了解到人與人之間可以因為缺乏溝通而造成這種誤會。

 

問：香港人普遍壓力大，當我們情緒不穩時，有什麼自我調節的方法？ 

NICK：我再以抑鬱症和焦慮症為例：抑鬱症是為過去的事而傲悔；焦慮症是為未來的事而擔心。人很多時候都不是活在此時此刻的狀況 (Here and now) 。我們大多數時間都活在過去或未來，如果我們能活在當下，便有能力排除對將來的憂心和對過去的懊悔。

我們可以練習正念Mindfulness — 返回現在，用心感受此時此刻的自己，感受身體，將所有能量投放在自己身上，這樣靈魂便能回到身體，當心靈和身體連結後，就會感到舒服自在，不會再徘徊在過去與將來，這樣可以有效穩定情緒。

我建議大家尋找一個寧靜的地方練習Mindfulness，嘗試放鬆，重覆深呼吸約5分鐘，深呼吸能增加體內的氧氣含量，活化副交感神經，同時也能促進血清素的分泌，有助身體放鬆、穩定情緒，發揮減壓作用。

 

問：Healthies的理念是希望幫助讀者達到Well-being，你認為達到身心靈健康最重要的因素是什麼？ 

NICK：身心靈健康最重要的因素是對自己有多點察覺和感受。嘗試和自己身體溝通，多觀察身體狀況和感受，多深呼吸令身體放鬆及淨化心靈。另外，阿德勒心理學提倡建立良好工作、人際、家庭關係，我們可以嘗試改善與身邊人的關係，多溝通，這會是一個很好的生活調節和減壓方法。

 

問: 如果要跟受到情緒困擾的病人說一句勉勵說話，你會說什麼？ 

NICK：心理學歷史悠久，有很多重要的哲學其實是來自中國的儒家思想。五百年前明代有一位名人，人稱王陽明，他創立了一套「心學」。他能文亦能武，為明代皇帝所重用。當時山賊為患，當代政府嘗試派官員打擊山賊，多年亦未能成功。政府最後派出王陽明收服山賊，而他只用了一個月就能剿滅山賊。原來，王陽明當時透過寫信感動山賊，說服他們歸順和效力朝庭。平定山賊叛亂後，王陽明與徒弟分享：

「破山中賊易，破心中賊難。」

我希望用此名言勉勵病人：

每個人心中都有心魔，我們如何破解心魔呢?

其實，只要我們好好認識自己，就能有效地解決心理上的缺陷與障礙。