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受傷應該冷敷還是熱敷?一文看清原理、時機和適用症狀

2021年12月15日

信不少入都很困惑受傷時應該「冷敷」還是「熱敷」,若急救時用錯方法隨時會令傷勢惡化。以下就講解冷敷和熱敷的原理、使用時機、功效和適用症狀。 

 

 

 

 

 

1.冷敷

一般用於急性炎症及痛症,受傷時間在72小時內。原理是降低患處的溫度,減慢局部血液循環和充血情況,達至消除急性炎症,止痛去腫。 

適用於患處有紅、腫、痛、熱的徵狀,例如:拉傷或扭傷肌肉、筋腱或韌帶,急性退化性關節炎和痛風症等。1,2 

注意事項:冷敷不等於冰敷,切勿直接用冰塊貼著患部,宜用毛巾包裹冰塊才敷在患部,一次不超過10分鐘。 

 

2.熱敷

一般用於慢性炎症及痛症,受傷時間超過72小時。原理是提升患處的溫度,增加局部血液循環,使皮下血管擴張,達至舒緩肌肉痠痛緊繃、加速患處組織修復的效果。 

適用於患處沒有發紅或發熱的徵狀,例如:慢性腰頸痛、慢性退化性膝關節炎、肌肉疲勞或痙攣等。 1,2 

注意事項:有發炎或未癒合傷口不可熱敷,熱敷時用毛巾隔開以免灼傷,一次不超過10分鐘。 

 

不適當的冷敷或熱敷可能會阻礙患處復原,遇上不確定的情況,最好在醫生、物理治療師或其他醫護人員的指示下才進行冷敷或熱敷。 

 

參考資料: 
1.香港紅十字會。《冷敷定熱敷?》。取自:https://www.redcross.org.hk/tc/HCS/Feature4.html 
2. 豐榮醫院。《受傷後何時冰敷? 何時熱敷?》。取自:https://frhosp.rghealth.com.tw/%E5%86%B0%E6%95%B7%E7%86%B1%E6%95%B7%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%99%82%E6%A9%9F/ 

 

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