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健康迷思

偏頭痛VS.緊張性頭痛的成因、症狀及紓緩方法!朱古力和酒精可誘發偏頭痛?

2021年11月25日

痛是很常見的症狀,每次發作都令人苦不堪言,其中偏頭痛和緊張性頭痛最為常見。以下就了解一下兩種頭痛的成因、症狀及紓緩方法! 

 

 

 

 

 

1.   偏頭痛 (Migraine) 

成因:相信與家族遺傳及環境因素結合有關,主要是因腦血管擴張而刺激所引發的頭痛。1偏頭痛常見誘因包括:壓力、失眠、內分泌變化(懷孕、服用避孕藥物、月經)、吸煙、食物(朱古力、味精、酒精、咖啡、醃製食物)等。3

 

症狀:2

  • 中度至嚴重程度的疼痛,可持續4-72小時 
  • 通常頭部單側,脈搏式脹痛 
  • 作嘔作悶、畏光和懼怕聲音 
  • 嚴重影響日常生活 

 

紓緩方法: 

  • 避免可誘發偏頭痛的因素 
  • 盡可能在無光、安靜的環境休息 
  • 做一些放鬆肌肉的運動 
  • 發作時服用特效止偏頭痛藥 
  • 定時服用預防偏頭痛藥 

 

2.  緊張性頭痛 (Tension Headache) 1

成因:主要是由於壓力、過度疲勞或其他心理因素,導致頭部和頸部的肌肉收縮,形成擠壓性痛症。緊張性頭痛常見誘因包括:憂鬱焦慮、情緒緊張、睡眠不足、眼睛疲勞、姿勢不良等。 

 

症狀: 

  • 輕度至中度程度的疼痛,通常是短暫性的 
  • 局部或整個頭部感到沉重繃緊、疼痛不適 
  • 頭部兩側疼痛感覺平均 
  • 頸部有時呈僵硬狀態 
  • 伴有其他精神緊張的症狀如心跳加速、氣促、失眠等 

 

紓緩方法: 

  • 藥物治療 
  • 盡量減少壓力和工作量 
  • 多休息放鬆,保持心境開朗 
  • 定期做伸展活動 
  • 保持良好姿勢 
  • 減少攝入咖啡因、酒精及戒煙 

 

如果頭痛症狀突然變化、現有藥物治療不再有效、甚至已嚴重影響到日常生活,並伴隨發燒、意識混亂、語言障礙、癲癇發作等症狀,應盡早向醫生求診。 

 

 

參考資料: 
1. Brain-spine。《頭痛》。取自: https://www.brain-spine.com.hk/symptoms-tc/symptoms-headache-tc/%E9%A0%AD%E7%97%9B/ 
2. RTHK 香港電台。《醫生與你 - 偏頭痛》。取自:https://www.youtube.com/watch?v=e-xB7upOTME 
3. 台大醫院神經部。《偏頭痛》。取自:https://www.ntuh.gov.tw/neur/Fpage.action?fid=4233 
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