偏頭痛VS.緊張性頭痛的成因、症狀及紓緩方法！朱古力和酒精可誘發偏頭痛？

痛是很常見的症狀，每次發作都令人苦不堪言，其中偏頭痛和緊張性頭痛最為常見。以下就了解一下兩種頭痛的成因、症狀及紓緩方法！ 

1.   偏頭痛 (Migraine) 

成因：相信與家族遺傳及環境因素結合有關，主要是因腦血管擴張而刺激所引發的頭痛。¹偏頭痛常見誘因包括：壓力、失眠、內分泌變化（懷孕、服用避孕藥物、月經）、吸煙、食物（朱古力、味精、酒精、咖啡、醃製食物）等。³

症狀：²

• 中度至嚴重程度的疼痛，可持續4-72小時 
• 通常頭部單側，脈搏式脹痛 
• 作嘔作悶、畏光和懼怕聲音 
• 嚴重影響日常生活 

紓緩方法： 

• 避免可誘發偏頭痛的因素 
• 盡可能在無光、安靜的環境休息 
• 做一些放鬆肌肉的運動 
• 發作時服用特效止偏頭痛藥 
• 定時服用預防偏頭痛藥 

2.  緊張性頭痛 (Tension Headache) ¹

成因：主要是由於壓力、過度疲勞或其他心理因素，導致頭部和頸部的肌肉收縮，形成擠壓性痛症。緊張性頭痛常見誘因包括：憂鬱焦慮、情緒緊張、睡眠不足、眼睛疲勞、姿勢不良等。 

症狀： 

• 輕度至中度程度的疼痛，通常是短暫性的 
• 局部或整個頭部感到沉重繃緊、疼痛不適 
• 頭部兩側疼痛感覺平均 
• 頸部有時呈僵硬狀態 
• 伴有其他精神緊張的症狀如心跳加速、氣促、失眠等 

紓緩方法： 

• 藥物治療 
• 盡量減少壓力和工作量 
• 多休息放鬆，保持心境開朗 
• 定期做伸展活動 
• 保持良好姿勢 
• 減少攝入咖啡因、酒精及戒煙 

如果頭痛症狀突然變化、現有藥物治療不再有效、甚至已嚴重影響到日常生活，並伴隨發燒、意識混亂、語言障礙、癲癇發作等症狀，應盡早向醫生求診。 

參考資料： 

1. Brain-spine。《頭痛》。取自： https://www.brain-spine.com.hk/symptoms-tc/symptoms-headache-tc/%E9%A0%AD%E7%97%9B/ 
2. RTHK 香港電台。《醫生與你 - 偏頭痛》。取自：https://www.youtube.com/watch?v=e-xB7upOTME 
3. 台大醫院神經部。《偏頭痛》。取自：https://www.ntuh.gov.tw/neur/Fpage.action?fid=4233