偏頭痛VS.緊張性頭痛的成因、症狀及紓緩方法！朱古力和酒精可誘發偏頭痛？

1.   偏頭痛 (Migraine) 

成因：相信與家族遺傳及環境因素結合有關，主要是因腦血管擴張而刺激所引發的頭痛。¹偏頭痛常見誘因包括：壓力、失眠、內分泌變化（懷孕、服用避孕藥物、月經）、吸煙、食物（朱古力、味精、酒精、咖啡、醃製食物）等。³

症狀：²

• 中度至嚴重程度的疼痛，可持續4-72小時
• 通常頭部單側，脈搏式脹痛
• 作嘔作悶、畏光和懼怕聲音
• 嚴重影響日常生活

紓緩方法： 

• 避免可誘發偏頭痛的因素
• 盡可能在無光、安靜的環境休息
• 做一些放鬆肌肉的運動
• 發作時服用特效止偏頭痛藥
• 定時服用預防偏頭痛藥

 

2.  緊張性頭痛 (Tension Headache) ¹

成因：主要是由於壓力、過度疲勞或其他心理因素，導致頭部和頸部的肌肉收縮，形成擠壓性痛症。緊張性頭痛常見誘因包括：憂鬱焦慮、情緒緊張、睡眠不足、眼睛疲勞、姿勢不良等。

症狀： 

• 輕度至中度程度的疼痛，通常是短暫性的
• 局部或整個頭部感到沉重繃緊、疼痛不適
• 頭部兩側疼痛感覺平均
• 頸部有時呈僵硬狀態
• 伴有其他精神緊張的症狀如心跳加速、氣促、失眠等

紓緩方法： 

• 藥物治療
• 盡量減少壓力和工作量
• 多休息放鬆，保持心境開朗
• 定期做伸展活動
• 保持良好姿勢
• 減少攝入咖啡因、酒精及戒煙

 

如果頭痛症狀突然變化、現有藥物治療不再有效、甚至已嚴重影響到日常生活，並伴隨發燒、意識混亂、語言障礙、癲癇發作等症狀，應盡早向醫生求診。