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健康迷思

打嗝別小看,可能是疾病先兆!了解成因及15種止嗝方法

 

2021年11月2日

個人也有打嗝的經驗, 有些人短時間內會自行緩解,有些人打兩三天也未能停止。打嗝無論是短暫或是長期不止也令人感到非常不舒服。坊間流傳不少偏方止嗝,究竟哪種是正確而有效的止嗝方法? 首先,我們必須要了解打嗝的原因。 

 

 

 

 

為什麼會打嗝 ? 

打嗝(Hiccups)是橫膈膜的非自主橫膈肌與肋間肌痙攣性收縮。橫膈膜處於腹部與肺部之間。一般情況下,當吸氣時,橫隔膜會往下拉,讓空氣進入肺部,然後在呼氣時放鬆,這樣空氣便可以從肺部回流,並從鼻子和嘴巴排出。如橫膈膜受到刺激,就會形成非自主痙攣,而聲門附近的肌肉收縮,讓呼吸道急速變窄,造成空氣迅速排出,產生明顯的“hic!”聲音,形成了打嗝。1

 

打嗝可分為三種 

一般打嗝 (Hiccup bouts): 打嗝發生時間不多於48小時 

持續性打嗝 (Persistent hiccups): 打嗝多於48小時,不超過一個月 

頑固性打嗝 (Intractable hiccups): 打嗝多於一個月以上 

 

持續性 / 頑固性打嗝如果原因不明,便可能是嚴重疾病的先兆,應盡快求醫。而持續性 / 頑固性打嗝在男性發生的機會比女性高。2 

 

不停打嗝別小看, 打嗝傳遞的疾病警號 

短期打嗝的原因包括:1

  • 暴飲暴食 
  • 驚恐或興奮 
  • 情緒壓力 
  • 喝碳酸飲料,如蘇打水或酒 
  • 氣溫突然變化 
  • 嚼口香糖時吞嚥空氣 

 

長期打嗝的原因包括:1,2 

  • 胃腸道疾病,包括炎症性腸病(IBD)、小腸梗阻或胃食管反流病(GERD) 
  • 呼吸系統疾病,如膈肌胸膜炎、肺炎或哮喘 
  • 影響中樞神經系統 (CNS)的疾病,包括外傷性腦損傷 (TNI)、腦炎、腦腫瘤或中風 
  • 刺激迷走神經(Vagus nerve)的疾病,如腦膜炎、咽炎或甲狀腺腫 
  • 心理反應,包括悲傷、興奮、焦慮、壓力、歇斯底里的行為或震驚 
  • 影響新陳代謝的疾病,包括高血糖、低血糖或糖尿病 
  • 肝腎問題 
  • 癌症治療(如化療)的副作用 
  • 醫學程序(例如麻醉) 
  • 自主神經系統的狀況,也會影響呼吸、出汗、心跳、打嗝和咳嗽 

 

如果打嗝超過 2 天,或者嚴重到干擾飲食、呼吸、睡眠或導致嚴重不適,必須正視。此外,如果打嗝期間出現胃痛、發燒、呼吸急促、嘔吐或咳血,請立即諮詢醫生。 

 

打嗝打不停怎麼辦?3,4,5

反覆屏氣呼吸法 

  • 吸氣並屏住呼吸約 10 秒鐘,然後慢慢呼氣。重複三四次。20分鐘後重複。可以干擾打嗝的神經反射 
  • 拿一個紙袋罩住嘴巴鼻子,對著袋內反覆深呼吸幾次,隨著多次吸吐氣,袋子裡的二氧化碳濃度提升,重複吸入呼出的二氧化碳,增加血液中二氧化碳的濃度 
  • 將膝蓋靠近胸部,然後環抱膝蓋 2 分鐘 

 

飲食控制 

  • 用冰水漱口30秒 
  • 含一口冰塊幾分鐘,然後待冰塊溶解後吞下 
  • 取一片檸檬片,放在舌頭上,然後吸吮 
  • 在嘴裡滴幾滴醋 
  • 吃一勺蜂蜜或花生醬 
  • 在舌頭上放一些砂糖,待融化時吞下 
  • 慢慢喝一杯溫水 (不要停止呼吸) 

 

按壓點 

  • 用手指握住舌頭的末端並拉動 
  • 飲水時,輕輕按壓鼻子兩側 
  • 壓縮胸部: 向前傾或彎曲以壓迫胸部,從而對橫膈膜施加壓力  
  • 按壓橫膈膜: 橫膈膜處於腹部與肺部之間,用手向胸骨末端下方的區域施加壓力 
  • 按摩頸動脈: 脖子兩側都有頸動脈。躺下,將頭轉向左側,以打圈形式按摩右側動脈5至10秒 

 

在絕大多數情況下,打嗝會自行消失。放鬆心情並將注意力放在其他事上,打嗝亦有機會自然停止。 

 

參考資料:  
1. Why Do I Hiccup? Available at: https://www.webmd.com/digestive-disorders/why-do-i-hiccup. Accessed October 12, 2021. 
2. What you need to know about hiccups? Available at: https://www.medicalnewstoday.com/articles/181573. Accessed October 12, 2021. 
3. Chang FY, Lu CL. Hiccup: mystery, nature and treatment.  J Neurogastroenterol Motil. 2012, doi:10.5056/jnm.2012.18.2.123 
4. How to cure hiccups? Available at: https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896#treatment Accessed October 12, 2021.  
5. How to Get Rid of Hiccups. Available at: https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups#see-your-doctor. Accessed October 12, 2021. 
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