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頭痛是很常見的症狀，每次發作都令人苦不堪言，其中偏頭痛和緊張性頭痛最為常見。以下就了解一下兩種頭痛的成因、症狀及紓緩方法！
【胃氣脹】6類食物容易導致胃氣腹脹！4個化胃氣貼士
來到聖誕和年尾當然要吃豐富大餐慶祝一下！但每次飯後都感到胃脹不適，時常打嗝？胃氣多的主要原因是飲食和生活習慣所致，以下就告訴你容易導致胃氣腹脹的6類食物，以及化解胃氣的方法！
了解8種天然抗炎食物和5種最易促炎食物
免疫系統接觸到外來物例如病毒、細菌、花粉、或化學物質等，身體會啟動免疫發炎反應。發炎反應可以發揮保護身體的作用，但如果發炎持續，不受控制，便會傷害到自身正常的細胞。1
打鼻鼾一定是患上睡眠窒息症？
患有睡眠窒息症的人經常會大聲打鼻鼾。然而，並不是所有打鼻鼾的人都一定患有睡眠窒息症！鼻鼾的產生是由於上呼吸道的軟組織於睡眠時放鬆，使呼吸道收窄，呼吸時便容易產生震動，形成鼻鼾聲。如果阻塞情況越嚴重，鼻鼾聲便會越大；而當呼吸道被完全阻塞時，便會形成窒息，最終便有機會出現睡眠窒息症。1
《愛在遺忘蔓延時》影評 — 回憶不復存在，情意綿延依舊
一種讓人「遺忘」的傳染病大爆發，病徵使人瞬間忘記一切事物，或隨著時間慢慢失去所有記憶。Emma（Olivia Cooke 飾）發現丈夫 Jude（Jack O'Connell 飾）出現症狀，兩人相愛的細節成為確認彼此的證明，愛情能夠戰勝遺忘嗎？
Healthies聖誕煥活身心靈禮盒系列
Healthies 健康人推出「煥活身心靈禮盒系列」，精心搜羅多款本地和國際的高質產品，包括健康食品、CBD產品、天然護膚品和草本手工皂等，一個禮盒就能助你紓壓療癒、滋養身心靈健康。無論是寵愛自己，還是饋贈親友，都是不二之選，立即到我們的網站選購：healthies-pick.mybigcommerce.com/
天氣乾燥容易流鼻血？7個最佳止鼻血方法
流鼻血是一種常見的症狀，特別在天氣寒冷乾燥時，鼻子內的黏膜會因乾燥而撕裂，令微絲血管爆裂出血。
除了天氣外，導致流鼻血的原因有很多，常見的原因包括挖鼻子丶經常用力打噴嚏丶跌倒或撞到鼻子造成的傷害丶丶藥物的副作用丶過敏反應等等。
流鼻血時應該怎樣止血？有些人可能會把頭往後仰，捏住鼻骨、有些人則會將紙巾塞入鼻孔幫助止血，其實這些做法都是不對的！
4款減肥健身App推薦！在家運動鍛鍊肌肉，健康食譜助你練出好體態
想減肥卻沒時間去健身中心、新手不知怎樣開始鍛鍊肌肉？以下就推薦4個免費下載的運動健身App，提供大量居家運動課程，助你足不出戶都可以鍛鍊肌肉、瘦身消脂，另有AR互動遊戲App鼓勵你多做運動！
缺乏什麼營養素會導致脫髮？從飲食中補充9種營養素助理你遠離脫髪煩惱！
脫髮相信是不少人正在面對的問題，令人困擾! 每人每天都會脫髮，但若果發現脫髮量逐漸增多，就需要注意了！
人際關係斷捨離：遠離這4種朋友，將時間留給讓你真正快樂的人
「斷捨離」這個概念源於日本作家山下英子，意指「斷絕不需要的東西，捨去多餘的事物，脫離對物品的執着」，透過整理捨棄物品，重新審視並認清自我，讓人生煥然一新。除了物品，人際關係也需要「斷捨離」，遠離以下4種對你有負面影響的朋友，騰出時間和真正的朋友相處，可令人生更輕鬆愉悅。
植物療癒法！種植室內盆栽的5大好處，減壓助眠、提升工作效率！
植物除了能淨化空氣，對我們的心靈健康也有莫大益處。研究證實「園藝治療」對抑鬱症、焦慮症、失智症患者都有正面幫助。1種植盆栽還有以下5大好處，一起了解植物的神奇療癒力量吧！
內臟脂肪VS皮下脂肪的分別！自我檢測內臟脂肪有否超標
脂肪是人體所需的營養素之一，可以提供人體活動需要的能量，而脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪兩種。
靠運動消除內臟脂肪！高強度間歇運動HIIT助你告別大肚腩
皮下脂肪具有不易囤積且不易消除的特性，相反，內臟脂肪雖然容易囤積，但透過改變飲食及勤做運動，便能輕鬆減掉！以下兩大運動貼士定能助你有效消除內臟脂肪。
糖尿上眼的成因、症狀與治療！定期檢查預防糖尿病視網膜病變
糖尿病視網膜病變（俗稱「糖尿上眼」）是糖尿病的併發症之一，由於病人體內的血糖長期過高，便會引致眼底病變，嚴重者更會失明。適逢11月是糖尿病眼疾關注月（Diabetic Eye Disease Awareness Month），讓我們一起了解「糖尿上眼」的成因、症狀、治療和預防方法吧！
不停打嗝別小看，可能是疾病先兆！了解成因及15種止嗝方法
每個人也有打嗝的經驗, 有些人短時間內會自行緩解，有些人打兩三天也未能停止。打嗝無論是短暫或是長期不止也令人感到非常不舒服。坊間流傳不少偏方止嗝，究竟哪種是正確而有效的止嗝方法？
【戒糖】高糖飲食4大壞處！皮膚衰老、增加患心臟病風險，即看減糖貼士
珍珠奶茶、汽水、蛋糕甜品這些高糖食物是不少人的最愛，但如果持續攝取過量糖分，將會危害你的健康！一起了解糖分的4大壞處，以及日常生活中的減糖、戒糖小貼士。
哮喘患者能做運動嗎？推介6類適合哮喘者的運動
許多哮喘患者會因為擔心哮喘發作而不願意做運動。其實，哮喘患者和普通人一樣，需要進行適當的體能訓練，以維持身體健康。
飛蚊症的症狀、成因及高危人士！可能是視網膜脫落的警號？
經常看到點狀、線狀或網狀的黑影晃動，像眼前有蚊子飛來飛去？這種狀況可能是「飛蚊症」。飛蚊症是眼球的正常老化現象，但若果「飛蚊」突然變多，便有可能是視網膜脫落的警號！以下就逐一講解飛蚊症的症狀、成因、高危人士、治療及與視網膜脫落的分別。
3部讓人反思生命意義的電影推介！越過疾病生死，賦予生命愛與勇氣
生命無常，每一天能平安健康地度過已經值得感恩。以下3部關於疾病的電影，除了能讓我們反思生命的意義，珍惜和親人愛人相處的時光，亦鼓舞我們面對重大挫折難關時，要抱著堅強樂觀的心。
牛奶以外6大高鈣食物！有效補充鈣質，預防骨質疏鬆症
鈣質是組成身體骨骼及牙齒的主要成分，亦是調節心跳及肌肉收縮的重要物質。若長期鈣攝取量不足，會增加提早患上骨質疏鬆症的風險。故我們需要多進食高鈣食物，及早補鈣，趁年輕時建立足夠強健的骨質，才能預防骨質疏鬆症。
強逼自己「正向思考」會出現反效果！3個方法學懂與負面情緒共存
你是否經常陷入負面情緒？覺得自己沒有價值，遇到困難也沒信心處理，總往壞處想甚至選擇逃避？如果你有以上情況，那麼你要開始正視及學懂如何正確處理負面情緒！
5款冥想App推介！提供冥想練習、減壓音樂、睡眠故事，助你放鬆身心靈
忙碌高壓的生活令你焦躁不安甚至嚴重失眠？想放鬆思緒、澄淨心靈，冥想（Meditation ) 是其中一個不錯的方法。現時有不少冥想App會提供線上課程，引導初學者進行冥想練習，還有紓壓音樂、睡眠故事、呼吸練習等資源，有效助眠減壓，重塑身心靈健康。以下就推介5款廣獲好評的冥想手機應用程式給大家。
【失眠】4個經研究證實能改善失眠的方法，提升睡眠質素助你入睡
失眠，是困擾不少人的問題，長期睡眠不足除了影響精神狀態，還會對身體健康構成危害。研究指出每晚睡眠少於7-8小時會增加患上心臟病和 2 型糖尿病的風險。1,2想每晚能輕鬆入睡？可參考以下4個經研究證實能改善失眠的方法
缺乏鐵質易貧血疲倦！補鐵食物一覽，2招飲食貼士提升鐵質吸收
到底鐵質對身體多重要？又怎樣從飲食上「補鐵」？以下就一一為你講解。
5種紓緩經痛的食物及飲料！研究證實能改善月經週期的疼痛不適
每次月經到就腹痛腰痠，渾身不舒服？除了吃止痛藥和敷暖水袋外，其實可以從飲食入手，選擇一些經研究證實能紓緩經痛的食物。
治癒心靈紓壓書單！3本心理勵志好書推薦，釋放負面情緒自我療癒
生活有時難免會陷入低潮和憂鬱，感覺壓力大到喘不過氣來時，不妨透過閱讀重拾心靈的平靜。以下有3本好書推薦，讓迷惘、失落、脆弱的你能梳理好內在心聲，擺脫心靈的包袱，重新出發。
